蛋白质是我们生活中经常吃的一种营养物质，也是构成我们身体最基本的物质。如果我们的身体缺乏蛋白质，就会出现各种疾病。很多人会及时补充我们身体需要的蛋白质，避免一些疾病。现在，让我们找出蛋白质的主要功能和作用。
蛋白质的功能和功效
首先是细胞的重要组成部分。蛋白质是人体生长发育最基本的成分，也是骨骼和内脏最基本的成分。所有的细胞都是由蛋白质组成的，所以我们必须及时补充身体所需的蛋白质。二是参与细胞的新陈代谢。蛋白质可以参与细胞的新陈代谢，还可以帮助我们排除体内毒素，加快细胞的新陈代谢，让身体更健康。三是更新修复细胞。蛋白质最基本的功能就是更新和修复受损的细胞，可以让我们的细胞更加完善。第四是氧化作用。蛋白质营养丰富，能及时补充身体所需的营养，满足各个器官所需的能量。
这是关于蛋白质的作用和功效。因此，在生活中，我们建议一定要及时补充身体所需的蛋白质，防止疾病的发生。
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