牛油果也被大家称之为森林奶油，特别适合于婴幼儿和中老年朋友使用它们其中所含有的营养元素是特别丰富的，一颗牛油果大约含有的热量有245卡，对于很多想要减肥的女性朋友来说就可以选择牛油果油。牛油果一天吃多少合适呢？
牛油果的味道特别的清淡，香醇，一般都只是把牛油果当成一种配料，做面包或者是做意大利面使用。虽然其中所含有的营养元素比较多，但是也不是说多多益善的，牛油果一天吃一个是比较合适的，因为牛油果当中的营养是所有水果当中最高的一种，对于男性朋友来说，一天吃一个牛油果可以保住你的身体所需让你变得更加强壮，而对于女性朋友来说，一天可以吃半个或者是1/3半的牛油果就可以起到滋补的功效。而对于这两天朋友来说，每天半个牛油果可以预防心血管疾病或者是高血压，高血症的出现。
你如果一天吃多少合适，看到这里的人应该了解了吧。可以把牛油果做成沙拉跟其他水果一起使用，当然你也可以选择自己所喜欢的吃法。熟好的果子可以放到冰箱当中进行冷藏和保鲜，防止营养的流失。
