年轻人的新陈代谢是不是更快呢？很多人应该都有这样的发现，小时候非常能吃，零食不断，饮料当水喝，即使是成年时候在增肌期，都没有小时候能吃，而过了25岁以后，保持正常的三餐，不吃零食，也会逐渐发胖，这究竟是为什么呢？
这个问题必须从基本代谢开始说起，25岁是一个分水岭，随着年龄的增长，新陈代谢率将持续上升，身体活力相对旺盛，热量的消耗也相对较快，因此消化能力非常强。
然而，到25岁时，基本代谢将开始稳定，或者轻微下降，细胞的代谢能力将开始下降，所以如果你不注意饮食调节和坚持健身，很容易发胖。
那如何避免25岁时后开始发胖的问题呢？我们推荐下面这3个方法，可以让你更好瘦身。
1 .增加肌肉锻炼
如果你想获得美丽的身材，有氧运动是不够的，只有通过肌肉训练，你才能变得紧致，拥有更清晰的身材线条。此外，肌肉的增加会带来额外的热量消耗，也就是说，可以改善基本新陈代谢，这样即使你变懒惰，也可以继续减少脂肪。
2 .注意饮食
饮食是需要你需要控制的，不过这不代表你需要通过节食来减脂。节食的后果将是月经不规律、代谢紊乱、基础代谢降低，这对减脂来说非常不利。你需要做的只是拒绝宵夜、避免油腻食物、零食，多吃蔬菜、瘦肉和适量碳水化合物。
3 .坚持锻炼
罗马不是一天建成的，好看的身材也不是在短时间内练出来的，你必须坚持下去，要学会忍受孤独，才能获得更好的自我，少聚会，多自己动手。
