月经的到来，代表女生进入了青春期，这个时候，女生的身体会开始慢慢发育，比如第二特征-乳房开始慢慢变大，会开始长腋毛，在女生初次来月经的时候，妈妈们都会给女生讲很多注意事项，那我们今天来了解一下，第一次来月经要吃什么？
第一次来月经要吃什么月经初潮之后，女性的卵巢会逐渐发育成熟，在分泌雌激素的时候会加速吸收钙质，所以在饮食方面要多多注意。下面小编就来介绍一下女性月经初潮吃什么好？吃什么有助于补充身体所需要的营养？1、可以喝点姜糖水，有助于驱寒。现在正值冬季，肚子容易受凉，加上月经初潮，姜糖水有助于补血。2、可以吃点大枣，能起到补血的作用。3、女性来月经初潮之后会加速吸收钙质，如果不及时补充的话，人体就会缺乏钙质，甚至引发一些疾病。虾皮、豆制品、奶制品、骨汤等食物中含有丰富的钙质，可以适当多吃一点。4、除了钙质之外，蛋白质、维生素、亚麻油酸也是人体需要的营养元素，肉、蛋、鱼、芝麻油、葵花籽油是补充这些营养的理想的食物。5、需要注意的是，钙质必需在维D存在的时候才能被身体吸收，所以，除了要补钙之外还要多补充一点维生素D，如鱼肝油、奶油等。6、需要注意的是，女孩在青春期容易长高长胖，不少女生就会通过节食来刻意减肥，这样做容易造成身体营养不良，免疫力低下，所以科学地方法是有针对性地吃一些有营养的食物。以上就是女性月经初潮之后适宜吃的一些食物，除了这些之外，还可以根据每个人的体质进行进补，如是热性体质，容易上火的话，就只能温补，否则容易长青春痘等。
痛经的原因痛经是指女性正值经期或经行前后出现周期性小腹疼痛或痛引腰骶，严重者可伴有恶心、呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至剧痛晕厥，亦称经行腹痛。痛经是什么引起的？痛经的原因有以下几点：1、子宫颈管狭窄：女性宫颈管狭窄会导致经血外流不通畅而产生疼痛，即出现痛经。2、子宫发育不良：子宫发育不良会导致血液供应异常，造成子宫内缺血、缺氧而引起子宫肌肉痉挛收缩，从而导致痛经。3、妇科疾病：如子宫内膜异位症、盆腔炎等会影响经血外流不通畅而导致痛经。4、避孕工具：如果体内存在避孕工具，尤其是宫内节育器，常常会使痛经的程度加重。5、压力过大：精神处于过度紧张的状态，对疼痛更显得敏感。6、贪吃生冷：生冷、寒凉的食物会刺激子宫过度痉挛性收缩，影响经血的正常排出，从而引起痛经。7、作息不规律：生活作息不规律容易引起内分泌失调，常表现为月经不调和痛经。8、嗜好烟酒：烟和酒的成分都会对月经的生理过程有干扰因素，容易导致痛经的发生。9、剧烈运动：经期剧烈运动可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，造成子宫内膜异位，引起痛经。10、遗传因素：痛经可能会遗传，女性发生痛经与母亲痛经有一定的关系。
