怀孕期间对呕吐的反应、吃什么和吐什么让许多孕妇痛苦不堪。怀孕期间呕吐是怀孕早期必须经历的过程。早孕呕吐是一种正常的生理现象。它不必太紧张，通常对健康影响很小，也不需要治疗。恶心和呕吐的症状需要减轻，以避免食欲不振或肠胃疾病。那么，怀孕恶心吃什么能够缓解?
怀孕初期吐的厉害吃什么可以缓解1、麦片
为了让自己有一个充满活力的早晨，赶快把早餐的烧饼、油条换成麦片粥吧!为什么?因为麦片不仅可以让你保持一上午都精力充沛，而且还能降低体内胆固醇的水平。不要选择那些口味香甜、精加工过的麦片，最好是天然的，没有任何糖类或其他添加成分在里面。可以按照自己的口味和喜好在煮好的麦片粥里加一些果仁、葡萄干或是蜂蜜。
2、脱脂牛奶
怀孕的时候，你需要从食物中吸取的钙大约比平时多1倍。多数食物的含钙量都很有限，因此孕期喝更多的脱脂牛奶就成了你聪明的选择。孕妇每天应该摄取大约1000毫克的钙，只要3杯脱脂牛奶(200克)就可以满足这种需求。
3、瘦肉
铁在人类血液输送氧气和红细胞合成过程中起着不可替代的作用。怀孕期间，你的总血量会增加，以确保胎儿通过血液获得足够的营养，因此怀孕期间对铁的需求会成倍增加。如果体内储存的铁不够，你会感到极度疲劳。通过饮食补充足够的铁尤为重要。瘦肉中的铁是这种需求的主要供应来源之一，也是最容易被人体吸收的。
怀孕孕吐应注意哪些1、注意饮食、清淡、适口
这一点是孕妈妈首先要注意的，按照自己的喜好，选择促进食欲的食物。同时，多食用蔬菜、水果、大豆制品、鱼、蛋、谷类等，这样可满足对营养的需要。
2、选择易消化的食物
其次，孕妈妈要多选择容易消化的食物以减少呕吐反应，如粥、面包、馒头等。
3、想吃就吃
孕吐的妈妈不必遵循三餐规律，想吃就吃。进食次数、数量、种类以及时间可根据孕妈妈的食欲和反应进行调整。不必片面追求营养价值，以适应孕妈妈短期口味的改变。妊娠反应结束后，可以逐步调整。
4、少吃多餐
孕妈妈要少吃多餐，不要让胃部有过饱或过饿感觉，避免吃口味油腻、辛辣的食物。孕妈妈也可准备一些饼干或者面包等小零食，睡前或者起床前吃一点，减轻胃部的不适。
5、补充B族维生素
缺乏维生素B1会导致胃肠功能下降，这将加剧早孕反应，因此应注意补充维生素B1。维生素B6具有一定的止吐作用。吃富含维生素B6的食物，如鸡肉、鱼、豆类、鸡蛋和新鲜蔬菜、水果或维生素补充剂，将有助于缓解早孕反应。
