首次去健身房锻炼的人应该注意这六点一、做一下体测
这一项大部分健身房都是有的，而且是免费的，一边在入口哪里，我们先用体测仪测试一下身体，可以检测出你身体体脂的含量，还有可以测试很多项，体重，体质，代谢，生理年龄，身体物质组成等。让你对你自己的身体有个清楚的了解，这样会有针对性的训练。
首次去健身房锻炼的人应该注意这六点二、备足自己的装备
一般健身房都是佩带洗澡服务的，我们可以可以去的时候带2套衣服带点洗漱用品，带个水杯和毛巾，我们可以在自己训练完成之后的30分钟冲个澡，换上干净的衣服。
首次去健身房锻炼的人应该注意这六点三、对器材有个了解
健身房里的器材很多，我们刚开始接触的时候，可能对器材不是很了解，我们去了解它，学会使用它，对于我们的训练是很有帮助的。
首次去健身房锻炼的人应该注意这六点四、开始训练的时候先热身
在健身房如果你决定认真的训练了，那我们必须要做热身运动，无论你是锻炼那个部位，都要进行热身运动。切记不要上来就盲目的举铁，这样对身体没什么好处，还会对肌肉造成损伤。我们进行热身运动就是要避免这种损伤！
首次去健身房锻炼的人应该注意这六点五、不要运动量过大
我们任何的事情都是要循序渐进的，运动量过大会导致我们肌肉恢复不过来，猛的一运动对身体不好。运动是长期性的，不要心机慢慢来，也不能“一口吃成个胖子”对吧。
首次去健身房锻炼的人应该注意这六点六、在健身房多交朋友
有个良好的健友对自己的健身来说也是非常有帮助的，我们一个人可能坚持不下去，但是如果有了朋友的鞭策，这样我们的动力就会多一些，对健身这件事情是很有帮助。
