哺乳六个月瘦了26斤 产后半年怎样调理身体

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发布时间: 2021-03-12 17:03:35
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  孕妇经过十月怀胎一朝分娩,身体多多少少都会出现变化,都说产后月子是保养调理孕妇身体的最佳时间,产后如何保养成为了产妇恢复身体的重中之重,因为保养的好坏直接影响产妇健康,那么产后该如何调理身体呢?吃什么对保养身体有好处呢?

产后半年怎样调理身体

  产后坐月子期间,是女性子宫恢复的最佳时期,在这期间,如果不悉心呵护,那么就会出现子宫收缩不好,迟迟不恢复到最初的模样。那么,如果产后子宫恢复不好怎么办呢?

  一、喝生化汤

  生完宝宝后家里的老人都会给产妇来上一碗生化汤帮助子宫的恢复。其实与收缩剂相比,这种汤水的功效主要是活血化瘀,补血补气,在坐月子期间非常适合饮用。而收缩剂则是防止产妇生完宝宝后流血过多,因此在产后40天左右,喝生化汤还是很有帮助的。

  二、坚持产后运动

  产后运动可以帮助子宫和骨盆的复原,生完宝宝七天左右你就可以做些诸如抬腿,深呼吸,提臀这样的简单运动。

  三、坚持哺乳

  母乳喂养也可以帮助恢复,因为宝宝在喝奶的同时,刺激了乳头,母体便会产生子宫收缩素,加速子宫的复原。

  四、按摩

  子宫是通过不断地收缩来进行恢复的,我们也可以通过按摩和服用收缩剂来帮助它来恢复。

  以上四个方法能有效帮产后产后子宫恢复,子宫的恢复需要一段时间,因此,新妈在这段时间一定要好好地休息,调理身体,产后要定期到医院做一个健康检查,检查子宫恢复情况。

产后怎样恢复子宫

  妈妈们在怀孕到分娩的整个阶段中,子宫的变化是非常大的,由于胎儿的慢慢增大,子宫也逐渐被撑大,等到生完孩子后,子宫就自动开启了修复程序,很多妈妈都恨不得恢复到孕前的状态,那么产后怎样恢复子宫呢?

  产后,子宫的恢复主要有三方面,即子宫体的复原、子宫颈的复原和子宫内膜的复原

  1、子宫体的复原,胎盘娩出后,子宫立即收缩变小。在腹部可以扣到一个很硬并呈球形的子宫体,她的上缘约合脐处于同一水平。然后子宫底的高度平均每日下降1~2厘米。产后10~14日,子宫就完全降人到小骨盆内,这时在腹部就摸不到子宫了。约在产后6周,子宫就基本恢复到原来的大小。

  2、子宫颈的复旧,分娩结束时,因子宫颈充血、水肿而变得非常松软,皱起来如同裙边样。1周左右,子宫颈初步得到恢复。产后7~10日子宫颈内口关闭,手指尖就不易伸进去了。产后4周左右,子宫颈就基本恢复到正常大小。由于分娩时的损伤,经产妇的子宫颈外口不再是原来的圆形而变为横裂。

  3、子宫内膜的修复,胎盘和胎膜与子宫壁分离后,由母体排出。蜕膜组织碎片也陆续随恶露排出。子宫内膜的基底层细胞增生、修复,新生的子宫内膜覆盖整个宫腔,这一修复过程是逐步的。产后10日左右,除胎盘附着面外,其他部分的子宫腔全部被新生的内膜所覆盖;胎盘面的修复则要慢得多。分娩后,胎盘附着面的面积约手掌大,至产后2周末缩小至直径3~4厘米,于产后6~8周才能完全修复,并不留任何瘢痕。

  产后按摩有助子宫的恢复,新妈妈们在生完孩子后,可以经常在自己小腹上顺时针轻轻地按摩,通过在按摩过程中对穴位的刺激,间接增强子宫肌肉的兴奋性,促进宫缩。

  适当使用含益母草、当归等药材的制剂浸泡双脚,通过对足部的穴位经络刺激,使得全身血管扩张,促进全身血液循环,从而恢复脏器的正常功能。

  子宫恢复是需要一段时间,准妈妈切勿操之过急,一般情况下在产后的6周就能够恢复正常。

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