经期便秘怎么马上通便 来月经吃什么促进排血

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发布时间: 2021-03-12 04:28:40
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  在来月经的时候,我们其实是想办法促排血的, 但是,促排血也是讲究很多的方法的,有些方法是有用的,有些方法是有用的,这个时候就需要女性用自己雪亮的双眼来辨别了。那么来月经的时候吃什么促排血比较好呢?

来月经吃什么促进排血

  在中医理念中,黑色独入肾经,食用黑色食物,可以益肾强肾,增强人体免疫力。尤其过了夏热之后,天气渐渐转凉,适当吃一些黑色食物,可以有进补的作用。常用的黑色食品有:黑米、黑麦、紫米、黑乔麦、黑豆、黑豆豉、黑芝麻、黑木耳、黑香菇、紫菜、发菜、海带、黑桑椹、黑枣、栗子、龙眼肉、黑葡萄、黑松子、乌骨鸡、黑海参、黑蚂蚁菜等。黑豆:黑豆中所含的不饱和脂肪酸,可促进胆固醇的代谢、降低血脂,预防心血管疾病,且黑豆的纤维质含量高,可促进肠胃蠕动,预防便秘,而且黑豆浆不像黄豆性冷,喝多了也不会拉肚子,而且还有治疗风湿、抗衰老等效果。

  黑芝麻:为胡麻科芝麻的黑色种子,黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用,同时可以增加体内黑色素,有利于头发生长。黑木耳:又名黑菜,桑耳、本菌、树鸡、木蛾、木茸,因形似耳,加之其颜色黑褐色而得名,黑木耳为木耳科植物,其性平味甘,人胃、大肠经。具有滋补、润燥、养血益胃、活血止血、润肺、润肠的作用。

  红豆有一个伟大的使命,那就是呵护我们女性,在我们需要它的时候,无私奉献出它的全部。我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者),正在这个时候,如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥,既美容又补血,的确是女性经期补血的必备食物。红糖为生活中的常用食品。中医认为,红糖性温、味甘,入脾经。砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水,有助于排除毒素、排除淤血,可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅。

调经的方法有哪些呢

  一项研究中发现,每天摄取高钙食物的女性,会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌发生率,特别是一些已经患有子宫疾病的女性,更需要多吃高钙食物来缓解病症。温性水果,如龙眼,榴莲,山楂,樱桃等等,中性水果,如苹果,葡萄等等,寒性水果,如柿子,荸荠,甜瓜,西瓜,香蕉等。女性想要调养子宫,平时就要少吃寒性食物,温性水果能温补内脏,调节内分泌,是保健子宫的佳品。

  食疗是现在很流行的养生方法之一。在这里介绍的是枸杞猪肝汤。我们取50克枸杞和2片生姜,加入水后大火炖45分钟,然后加入400克切成片的猪肝,等猪肝煮熟后加入适量盐进行调味即可。每天用刮痧板,分别对足跟内侧下方的子宫区和足跟外侧下方的生殖腺区进行刮拭,力度要正好,不能过重。再对脸部人中穴和承浆穴进行按摩,可以对子宫达到很好的疗效。

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