产褥期用通俗的说法说就是坐月子，是指产妇分娩后到产妇机体和生殖器基本复原的一段时期，一般需要6～8周。民间俗称坐月子。产后期有许多生理上的变化，比如会出现漏尿现象，这是很多宝妈不可避免的情况，亦会出很多虚汗，那么，产褥期出虚汗该怎么办呢?产褥期虚汗多怎么回事?
产褥期虚汗多怎么回事？很多妈妈都会发现产后特别爱出汗，这其实就是产后出虚汗的现象。为什么产褥期会出虚汗？因为女性在怀孕期间，体内存储了大量的水，产后就会将水排出，所以出汗多。那么，产褥期出虚汗持续多久？对身体有没有影响？
产褥期出虚汗持续时间并没有具体是时间，一般是一周到十天左右的时间，具体因人而异。体质好的妈妈，出汗少，持续时间也稍短一些，恢复更快，一般是一周左右的时间。而体质弱的妈妈，出汗多，持续时间就要长一些，一般是半个月左右的时间。产褥期出虚汗一般分为生理性虚汗和病理性虚汗。生理性虚汗是正常现象，一般持续一周的时间，需要注意的是，出汗后一定要注意及时擦干汗液，清洁皮肤，否则容易受风寒，引起感冒。病理性虚汗主要是由于在分娩时失血过多，损伤了元气，导致体质弱，所以在月子期间，妈妈就要多注意调整自己的身体，以免落下月子病。
产褥期出虚汗的情况在临床上较常见。若产妇白天出汗，则为气虚表现；若晚上出汗，医学上称为盗汗，表明其阴虚；若产妇无论白天黑夜，即使在静息状态下亦出汗，表明其气血均虚。而气具有温熏、推动、固摄作用，当产妇出现产后气血不足时，可诱发其肺气不足，导致保护表皮的毛孔出现问题，继而可影响全身脏器功能，此时产妇需尽快进行调理。
产褥期出虚汗该怎么办呢？很多妈妈都会问，生完孩子为什么很爱出汗，动一下就大汗淋漓，产后盗汗大多与个人身体素质有关，体质弱的妈妈，出汗尤其多，而且持续时间长，产褥期出虚汗怎么办？
1、个人卫生
爱美是女性的天性，很多妈妈刚分娩就着急能不能洗澡洗头，分娩后，应7天之后再洗澡洗头，而且只能用淋浴，切不可用盆浴。洗完后要将头发和身体擦干，以免受凉。另外要勤洗外阴，用温水洗脚。
2、适当运动
虽然产后要卧床休息，但是适当的运动还是要做的。一般产后24小时候，就可以下床活动，每天增加活动内容和活动范围，做一些产后体操。卧床休息和产后运动相结合，可以有效子宫脱垂，恢复体型。
3、环境舒适
产后坐月子环境很重要，房间一定要干净明亮、通风通气、空气新鲜。多开窗通风，但是产妇一定要有吹对流风，很容易感染风寒。房间内一定要安静，不可人多嘈杂，以免硬性母婴休息，而且人多易带入细菌，影响母婴健康。
产后调理身体是一项非常重要的工作。由于女性在分娩时失血多，元气受损，导致体质弱。很多妈咪都退出现产后很长一段时间都非常喜欢出汗，这就是产褥期出虚汗的表现。那么，产褥期出虚汗吃什么好？
1、紫菜
紫菜富含丰富的维生素、钙、蛋白质等人体所需元素。产后多吃紫菜不仅有利于清热解毒、补肾养心，还可以增强机体免疫力。
2、猕猴桃
猕猴桃是滋补养颜的养身佳品。它富含多种营养价值，能帮助产妇降低胆固醇、助消化，而且能促进新陈代谢，提高免疫力。产后喜欢出汗的妈妈一定要多吃猕猴桃，可以改善出汗情况。
3、糯米大枣粥
红枣是补血佳品，粥也是产妇的不二选择，取糯米30g，大枣15g，再加上少许小麦仁和白糖，熬成粥，每日2次，一定帮助你减少出汗。
4、人参蒸嫩鸡
人参是大补食物，女性产后元气大伤，用人参炖鸡，可以大补元气，而且对产后盗汗、四肢冰凉疗效非常明显。
