益生菌是一种非常有益于身体的菌种，现在大多数人的生活好了。几乎餐餐都是大鱼大肉，就是因为这一种现象，导致现在的很多人的肠胃都不是很好，例如消化不良。那么，成人益生菌一天中最佳服用时间是什么时候呢?如果您有兴趣的话就跟小编一起往下看。
成人益生菌一天中最佳服用时间益生菌产品可以单独服用，即在任何时候都可以服用。但是其有一定的最佳进食时间，即在饭后。这是因为人们在饱饭后，食物将在胃部停留，此时食物与胃酸将会进行中和，胃部的酸性在因此会降低，此时进食益生菌，那么益生菌流经胃部再到肠道，被酸性灭活的可能性就会大大降低，那么到达肠道的活菌数目也会因此而提高，对人体的益处也就会因此而大大增大。益生菌是一种很多人都在补充的营养。益生菌对于肠道有着很好的功效作用，可以促进肠道的蠕动，促进人体对于食物的消化与吸收。当然，在食用益生菌的时候，也是有一定的用量的，过度使用益生菌，只会取得适得其反的效果。人体对益生菌有一定的需求量，只要满足人体的这个需求量就可以了，所以益生菌的饮用量尽管没有限定，但在满足人体需求量之下可以不用再服用，因为服用过多人体不会多吸收，等于浪费了。按照规定，人体每天只需要喝一瓶100ml(以每瓶100亿个活性乳酸菌计算)活性乳酸菌饮品便足够。
益生菌对人体的作用国外一些学者认为，其作用可以概括为：
①预防或改善腹泻：饮食习惯不良或服用抗生素均会打破肠道菌群平衡，从而导致腹泻。补充益生菌有助于平衡肠道菌群及恢复正常的肠道pH值，缓解腹泻症状。
②缓解不耐乳糖症状：乳杆菌可帮助人体分解乳糖，缓解腹泻、胀气等不适症状，可与牛奶同食。
③预防生殖系统感染：酸牛奶、瑞卡福抑菌喷剂中的嗜酸乳杆菌可抑制阴道内白色念珠菌的繁殖。欧洲所做的双盲对照试验证实了这一点。患者每天给体内补充10ml活性益生菌，结果显示生殖系统感染病发率大大降低，长期给体内补充活性益生菌能够帮助修复生殖系统微循环。
④增强人体免疫力：在肠道内存在着非常发达的免疫系统。益生菌可以通过刺激肠道内的免疫机能，将过低或过高的免疫活性调节至正常状态。益生菌这种免疫调节的作用也被认为有助于抗癌与抑制过敏性疾病。
