麻山药的做法大全 月子餐山药的做法大全?

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发布时间: 2021-03-11 04:59:52
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  很多人都知道山药、木耳的温补效果非常好,也是适合产妇吃的食材,口感绵软,能为产后妈妈益气、养血,是产后妈妈滋补身体的理想蔬菜,那么月子餐山药的做法有哪些?

月子餐山药的做法大全?

  排骨炖山药 排骨、红枣、山药、胡萝卜、姜、枸杞、盐 做法:先把胡萝卜、山药洗干净后削皮,然后切成块状后备用。排骨买回来一般都已经切好了,汤锅里面放少许水煮开之后,放入洗干净的排骨,用大火烧开看到它表面有肉沫后,说明里面的血水都已经被煮出来了,此时排骨就可以捞出来放到冷水里面洗干净。然后准备砂锅放入排骨、红枣、山药、胡萝卜、姜跟足量的水,大火烧开之后转成小火慢慢炖一个半小时,最后放入枸杞、盐就可以了。、

  产妇在生产完之后可以适当的吃一些山药,产妇吃山药不仅能够帮助补充人体的营养,同时还能够帮助健脾补肺,益肾固精,财富在吃山药的时候,可以直接将山药煮成粥来吃,也可以清蒸山药吃,这样不仅味道比较好,并且更容易被人体吸收,吃的时候不要吃太多

  山药营养价值特别丰富,并且它还含有大量的淀粉酶以及多酚氧化酶,适当的吃山药,能够帮助补脾胃,产妇在生产完之后,可以适当的吃一些山药,不吃山药的时候,最好是以清蒸山药为主,将山药去皮,切段,放入锅中蒸熟,然后蘸白糖食用,吃了可以滋阴养血。

  山药猪肝的做法:1.将猪肝切成1公分厚度,洗净备用;2.将山药切成小块洗净备用;3.黑麻油入锅大火烧热,放入姜片转小火,爆至褐色但不要焦黑;4.倒入猪肝转大火炒至猪肝变色,加入山药及水一同煮开,转小火炖50分钟即可。

坐月子吃什么油好?

  第一种是黑芝麻油。黑芝麻油含有人体多种所需的氨基酸以及维生素E和B1、蛋白质、不饱和脂肪酸,月子期间吃用黑芝麻油,有利于加速身体代谢,将有害废物尽快排出体外,减少脂肪堆积有利于瘦身,还能促进身体内血红蛋白的形成,防止产后出现贫血症状,另外黑芝麻油还有很好的养发作用,能缓解产后脱发情况。

  第二种是橄榄油。橄榄油维生素成分是很丰厚的,有维A、D、E、K等,这些都是十分容易被身体所吸收的脂溶性维生素,有利于增强月子期间产妇身体的抵抗及免疫能力,而且橄榄油所含有的抗氧化剂具有很好消除自由基的功效,更好帮助产后身体恢复,另外橄榄油中不饱和脂肪酸,能有效减少脂肪的摄取,对于产后体重控制有不错的效果。

  第三种是山茶油。茶油的好处是非常多的,如能帮助胃肠道消化,以及具有很好的养颜乌发、清热解毒、润肺祛火以及止痛的功效,而月子期间产妇食用山茶油可以预防产后便秘的发生,润肠通便,另外还能提高母乳质量,让宝宝吃的更加健康,最后还可以滋润皮肤,是的皮肤变得更加细腻有弹性,很适合月子期间吃。

  产妇坐月子吃花生油比较好。花生油比较容易消化,花生油有延缓脑功能衰老的作用。建议在月子里不要吃的太咸、尽量吃一些清淡的食物,注意饮食的合理科学,增强营养。同时注意休息,保持心情舒畅。

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