有一些男性也会保养自己的精子，就像女性保养子宫一样，精子对于男性来说是至关重要的，男人一生中会排出成千上万个精子，这些精子的质量也都不同，那么男人怎么保养精子?
男人怎样保养精子？精子活力低是目前比较常见的疾病，也是导致不育的常见原因，精子活力低或不活动精子数量很多可诊断为弱精症，是男性不育症的原因之一，精子活力下降也可见于精索静脉曲张生殖系统感染性疾病以及应用抗疟疾物、雌激素、化疗物、氧化氮芥等。检测精子活力是指在显微镜下观察新鲜排出的精液中精子运动的情况通常将其分为四级。精子活力的正常值为新鲜排出的精液中50%以上精子做向前运动(即a级和b级占50%以上)其中25%以上精子做快速的向前运动(即a级占25%以上)。
1、补充各种维生素。维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。含维生素E食品多在加工中被破坏，故可服其制剂，如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。
2、吃优质蛋白质与精氨酸食品优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
3、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。
4、多参加体育锻炼。有关研究表明，如果男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的正常成长，从而会导致不育的问题发生。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。
5、避免有害物质的影响。睾丸中的精子在其产生和成熟的过程中，还会受到其他一些因素如放射线、有害化学物质(包括农药、化肥、洗涤剂、油漆等)和某些药物等影响而产生质变。因此，处于生育期的男性要尽量避免长期大量接触这类有害物质，不要随意滥用药物。
抗精子抗体阳性已怀孕抗精子抗体是一个复杂的病理产物,男女均可罹患,其确切原因尚未完全明了。检查发现发现抗精子抗体阳性，当然首先需要配合医生积极治疗。
1、首先，对男性而言，主要表现为男性精子质量下降、活力减退、活率不达标，甚至出现大量的畸形精子，使一些看来健壮的男性在不知不觉中丧失了正常的生殖能力，尽管他们感到非常吃惊和无奈。
2、其次，对女性而言，由于AsAb具有杀伤、吞噬、凝集和制动精子的作用，往往使精卵结合受到致命的“挫折”，真可谓“一阳”当关万精莫开，精子进入女性生殖道便望而却步，则出现不能正常受精、对精子产生排斥反应，即使怀孕，也常常会导致流产早产，使生育受到严重干扰。关乎生育大事，抗精子抗体阳性需要积极配合医生展开治疗。
除了饮食上需要注意，患者需要积极摆正心态，抗精子抗体阳性治愈后是可以正常怀孕的。有患者抗精子抗体阳性，怀孕系数很低，但也不是绝无可能，抗精子抗体阳性虽然是引起不孕的常见免疫因素，但已经怀孕了有这样的抗体不会影响胚胎的正常发育，定期全面的孕检及时了解胎儿的发育状况和自身的健康状态，注意营养的合理均衡，预防感染，保持良好的心情。
