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适合懒人的减肥方法 日常生活减肥小窍门
苹果餐清肠减肥
苹果含可溶性纤维质果胶,具健胃整肠效用,将苹果直接放入热水中浸浴可消除身体疲劳。而苹果属低卡高营养食品,很多人都靠单食减肥,一个苹果只有60卡路里,相对正餐热量低很多。不过营养师不建议大家长期吃苹果餐减肥,因为有可能产生营养失调情况,一旦停食,就恐怕体重会很快反弹。
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