无论是啥年龄层的少年儿童，人体都处在迅速生长发育的环节，假如在这个环节人体出現了问题得话，会影响到小孩的一切正常发展。可是因为少年儿童的身体免疫力低，因此得了病症的概率也会比成人高些，因而重视少年儿童健康常识也十分有必要。下边的文章内容就为父母解读了有关少年儿童中医养生保健的几类方式 。
一、0—3岁少年儿童日常保健
(一)饮食搭配调理
婴儿肠胃作用较基础薄弱，食材宜细、软、烂、碎，营养搭配。 2.培养优良饮食结构，防止挑食、纵儿所好，乳食过度。
(二)生活起居调摄
1.宝宝服装要比较宽松，不能紧束而防碍血气商品流通，影响骨骼生长。婴儿衣者应寒温适合，防止过暖。
2.婴儿要有充足的睡眠质量，留意逐步完善晚间以睡眠质量主导、大白天以活动主导的作息时间习惯性。
3.常常带娃到户外活动游戏，多日晒，增强抵抗力，提升对病症的抵抗能力。
二、4—6岁少年儿童日常保健
(一)饮食搭配调理
1.食材种类应多元化，以谷物主导食，另外进餐牛乳、鱼、肉、蛋、豆类食品、蔬菜水果、新鲜水果等多种多样食材，留意营养搭配。
2.要塑造小孩优良的饮食结构，用餐准时，相对性定量分析，很少吃零食，不挑食，不挑食。塑造单独用餐的工作能力。
(二)生活起居调摄
1.培养优良的生活方式，包含作息规律，定时执行大便。
2.依据平均气温转变，立即调整衣服裤子。遵照古代名言“四时欲得小儿安，常要一分饥与寒。”
(三)运动保健
1.确保每日有一定時间的户外活动游戏，接纳阳光直射，吸气空气清新。
2.增强体质，适度健身运动，如跳蝇、拍球等。 三、儿童饮食忌宜
1.大便干硬：宜进餐瓜果蔬菜(莴笋、大白菜、箩卜等)、新鲜水果(香蕉苹果、苹果、火龙果等)、杂粮(苞米、燕麦片等);禁吃香燥、油炸、辛辣食物、油腻感食品。
2.腹泻：宜进餐薏米仁、淮山药等;禁吃生冷食物、油腻感食品。
3.食欲不佳：宜进餐荷兰豆、莲籽、山楂果等;禁吃寒性、油炸、甜而不腻食品。
