大家都值得减肥界经常会陷入一个怪圈，“一天掉一斤”，“一个星期掉十斤”这样的减肥方法层出不穷，但能成功掉肉的人却少之又少。那么有什么办法可以真正的减肥呢？那么一个月减肥多少斤比较合理呢？
不正确的减肥方法会造成什么后果？
1、缺乏营养。为了维持生命的正常活动，基础代谢率会降低，发展成为易胖体质。很多人会出现头晕眼花、手脚无力的状况。
2、极易反弹。一旦恢复正常饮食，脂肪细胞由于长时间被抑制，就像紧绷的弹簧恢复了原来的弹性，加速成长及扩张。也就是说，很容易刷新你的历史最高体重！
3、各种维生素不足。缺少维生素会使胶原蛋白合成出现障碍，影响皮肤的弹性及光泽，身体排毒功能出现障碍，抵抗力明显下降。
