现在很流行跳绳减肥，这你知道吗？那你知道怎样跳绳才会有减肥的效果，你知道每天一天跳绳多少下能减肥吗？在跳绳的时候要注意什么吗？一起跟小编去看一下吧。跳对了才有减肥效果哦！
跳绳减肥是一种很受欢迎的减肥运动，几乎没有什么限制，只有有足够的空间就可以了，所以很多人选择跳绳减肥。
每天跳绳多少下能减肥？
跳绳减肥是一种很受欢迎的减肥运动，几乎没有什么限制，只有有足够的空间就可以了，所以很多人选择跳绳减肥。
鉴于跳绳对女性的独特保健作用，法国健身专家莫克专门为女性健身者设计了一种跳绳渐进计划。初学时，仅在原地跳1分钟，3天后即可连续跳3分钟，3个月后可连续跳上10分钟，半年后每天可实行系列跳。
如每次连跳3分钟，共5次，直到一次连续跳上半小时。一次跳半小时，就相当于慢跑90分钟的运动量，已是标准的有氧健身运动。
