夏季平均气温高、大量出汗，很多人喜爱喝冷食，那样会造成 我们的胃肠负担重，再再加户外活动少，我们的肠胃健身运动速率会缓减，因而会出現消化不良、胃口降低没有食欲的状况。非常针对小孩子，如果不消化吸收营养成分，如何长个子呢，因此 ，今日为大伙儿详细介绍夏天健脾开胃助消化几种食物，喝一喝粥来改进自身的胃肠身心健康吧。
那麼，夏季胃口降低没有食欲应该怎么办？这个时候能够 自己做些健脾养胃的汤饮来喝一喝，今日就为大伙儿详细介绍几种健脾养胃的汤饮小偏方。
一、鲜笋羊肉汤
食物：鲜笋100克，牛羊肉500克，参须5克，玉竹10克，乌枣4颗，葱适当
调味品：盐
作法：
1、鲜笋清洗切条，牛羊肉清洗切片，其他食物也清理干净预留；
2、牛羊肉放开水中汆烫去鲜血，捞起来控干预留；
3、锅中添加适量冷水，烧开，放进除鲜笋之外的全部食物
4、火灾烧开，文火慢煲1钟头，放鲜笋，再次煲到食物熟烂，放盐调料就可以。
饮食疗法作用：鲜笋带有丰富多彩的蛋白、人体脂肪、多种营养元素这些，可以合理推动肠胃蠕动，具有健脾开胃生津止渴的功效，还能清热解毒、消肿、缓解疲劳。
二、黑豆泥鳅汤
食物：黑豆50克，泥鳅鱼250克，黑芝麻粉15克，枸杞子适当
调味品：盐、鸡精粉
作法：
1、锅里加冷水，放泥鳅鱼，盖上外盖，加温，泥鳅鱼没动时取下，清洗控干，锅中烧开，放泥鳅鱼煎黄，放盘预留；
2、黑豆、黑芝麻粉清洗预留；
3、锅加适当冷水，放黑豆，火灾烧开，后改文火，将黑豆炖熟，放黑芝麻粉、泥鳅鱼、枸杞子，再炖，黑豆熟烂加盐、鸡精粉调料就可以。
饮食疗法作用：黑芝麻粉有非常好的滋补养生作用，它含有浓厚的香气能推动胃口，放水白芝麻中带有很多的油品，具备润肠通便作用，可加速肠胃道肠蠕动，进而具有健脾养胃的功效。
三、香莱黄瓜汤
食物：香莱30克，丝瓜300克，姜片20克
调味品：鸡精粉半匙，芝麻油、盐、白胡椒粉适当
作法：
1、香莱清洗切条，丝瓜清洗切条，姜片削皮清洗切条预留；
2、锅加适当冷水，先放姜片、鸡精粉，烧开，放丝瓜、盐，再度烧开，放白胡椒粉搅拌，再撒上香莱、芝麻油就可以起锅。
饮食疗法作用：《本草纲目》中记述，香莱茯苓功效辛温香窜，可内通肺胃，外达四肢，并具备健脾养胃的功效。
上边为大伙儿详细介绍了健脾养胃的三款饮食疗法小偏方，根据所述的饮食疗法，再融合适度的健身运动锻练，和优良的生活环境，能够 改进食欲的问题的。除此之外，夏季没有食欲还能够多吃些健脾开胃新鲜水果，例如草莓苗、柠檬这些，还可以吃些山楂果、话梅来刺激性胃口。
