1、原因：
动物肝脏是天然的A来源。的化学名为视黄醇，又叫抗干眼病维生素，人体缺乏维生素A，影响暗适应能力，如儿童发育不良、干眼病、夜盲症等，适当食用富含维生素A的食物，对保护眼睛有好处。
2、建议：
天然维生素A只存在于动物性食品中，比如动物肝脏、蛋类、奶油和肝油中，尤其是动物肝脏中含有极为丰富的维生素A。不过鉴于近年来动物肝脏受污染的几率较高，也不建议给孩子经常食用肝脏，可用鸡肝来代替猪肝。
3、特别提醒：
此外，使用务必要看清楚产品的剂量，不同品牌的产品剂量差异较大，应根据需要选择，不要盲目服用鱼肝油来补充维生素A。
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1、原因：
黄色蔬果和绿叶蔬菜富含β-胡萝卜素。人体在摄取了β-胡萝卜素之后，会根据需要将β-胡萝卜素转换成维生素A，这样能避免摄入过量的维生素A而造成中毒。因此，β-胡萝卜素是人体摄取维生素A的一个安全来源。
2、建议：
大多数的橘黄色蔬果中都含有较多的β-胡萝卜素，包括胡萝卜、南瓜、、杏、甘薯、、、西红柿等；绿色蔬菜如菠菜、生菜、西兰花、、油菜、荠菜等也含有较多的β-胡萝卜素。
3、特别提醒：
不过，由于胡萝卜素是脂溶性物质，应用油炒熟或和肉类一起炖煮后再食用以利吸收，所以我们生吃胡萝卜其实对吸收β-胡萝卜素是没用的。
小儿夜盲症吃什么好 中药护眼食物
1、原因：
按照中医理论，、菊花、决明子、桑叶等材料煲汤或泡水喝对保护也有效。
2、建议：
（1）具有性甘、微寒，具有散风热、平肝明目之功效，适合在夏天饮用。
（2）枸杞子、滋肾、润肺，枸杞叶补虚益精，清热明目，可直接用枸杞子或搭配菊花泡水喝，也可煲枸杞叶汤来喝。
3、特别提醒：
决明子和桑叶对护眼也有好处，可用桑叶加枸杞滚猪肝汤，有很好的明目效果。不过决明子和桑叶较寒凉，如果孩子体质偏寒凉，饮用这两种茶可能容易。
1、海带：
吃点海带，海带中间含有丰富的碘，能够很好的增强自己的视力，所以每天可以吃一些的海带。
2、鱼类：
鱼类食物，就是各种鱼，特别是鱼的眼睛，能够很好的治疗夜盲症，还有鱼肝油等东西是治疗夜盲症的不二选择。
3、水果：
也是要多吃的，苹果什么的多吃一些，能预防治疗夜盲症，也对你的身体有很多的好处。
4、蔬菜：
蔬菜，特别是菠菜，里面含有丰富的维生素a，能够治疗你的夜盲症，让你能在晚上看的很清楚。
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