宝宝体内湿气重,是外湿和内湿共同作用引起的,所以,给宝宝祛湿,要从内外两方面进行。
1、外湿:
指的是外部环境的潮湿,宝宝长时间呆在潮湿的环境中,容易被湿邪之气入侵。所以,家长应该注意,尽量不要让宝宝在下雨天、潮湿天外出玩耍,在保持室内通风的同时,利用暖气、抽湿机等让室内保持干爽。、要节制。另外,衣服没干透不要让宝宝穿,宝宝汗湿衣服要及时更换,注意保暖,不要。
2、内湿:
大多是由不良饮食引起的。有些老人为了给宝宝祛湿而让宝宝过量饮用凉茶,还有些家长让宝宝食用生冷食物,这些不良的饮食都容易伤脾胃,导致脾胃虚弱,不能运化水湿,从而导致体内湿气加重。要防“内湿”,关键也要从饮食入手,忌寒凉食品的摄入。
2 宝宝湿气重怎么调理二 运动1、适度运动:
适度的体育锻炼能够增强体质,提高机体。可很多人不知道,运动也能够很好地促进体内湿邪之气排出,是宝宝改善湿热体质的好方法。适度的运动有助于强化消化功能,促进气血流通,进而防止内生湿邪的产生。此外,孩子夏天运动的时候常常会出汗,这样可以促进身体器官运作,帮助体内湿气排出。
2、注意:
要引起注意的是,夏季气温高,为避免宝宝,最好选择在清晨或傍晚相对凉爽的时候进行运动。在运动锻炼的过程中,宝宝出汗要及时擦干,若出汗过多,可适当饮用水汤补充身体流失的物质。运动过后万万不可立即冷水洗澡,否则容易受凉感冒。
宝宝湿气重怎么调理三 饮食
冷食、甜食、油腻食品等,都是引起宝宝湿症的常见食品,预防和改善湿邪体质,要从日常饮食习惯的改变开始。就算夏天气温高,也不要让宝宝吃冰冻食品,饮用水也应该是温热的。另外,家长可以在宝宝的食物中适当加入一些姜片,姜是温性食物,有祛寒去谈的功效。另外,绝大部分属于湿滞之物,宝宝脾胃功能本来就较弱,食用这些湿滞的海鲜,令湿邪之气困住脾胃,很容易影响消化系统的健康。加上海鲜一般都是高蛋白难消化的食品,过多的进食会增加脾胃的负担。所以,最好尽量控制宝宝对海鲜的摄入量。
4 宝宝湿气重怎么调理四 小儿推拿
一般宝宝体内湿气重是因为脾湿,脾湿又分为寒湿和湿热。
1、寒湿:
补脾经200次,逆运内八卦150次,推三关200次,经150次,揉中脘150次,摩腹3分钟,从下向上9遍。
2、湿热:
清补脾经各150次,清大肠200次,退六腑150次,揉天枢200次,顺时针摩腹3分钟,从上向下捏脊6遍。
宝宝湿气重的原因
湿气一般是由外湿气入侵体内产生内湿气,如经常淋雨、穿湿衣服等,此外,饮食不当也会产生内湿气,比如小孩夏天吃太多冰棍等,从而伤了脾脏,影响体内水分的排出,形成湿气。
6 宝宝湿气重的温馨提示
宝宝长期处于湿热的状态下,消化功能不好,精神状态不佳,将会影响到营养的吸收和的发展,所以,妈妈千万别忽视宝宝体内的湿气。孩子湿气过重,容易对他们的身体健康造成一些不良的影响和伤害,希望家长能选择一些有效的调理方法来帮助孩子去湿。
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