跑步是一项全民参与度很高的运动。你可以在任何地方跑步，但是对于很多跑步者来说，膝盖疼痛是跑步最大的隐患。那么膝盖疼还能继续跑步吗？原因是什么？我们一起来看看。
膝盖疼痛后不能继续跑步。如果你继续跑步，你很容易损伤膝盖。你可以去医院检查膝盖关节炎是否是由电脑断层扫描引起的。可以吃布洛芬缓解疼痛。具体用药请遵医嘱。不要长时间跑步，注意休息，配合理疗，如超声波灸。
跑步是一种健身方法，有益健康，但姿势不正确、过度劳累也会造成膝关节损伤。为了保护膝关节，需要健康合理的运动来促进身体循环，延缓骨质疏松的变化。跑步避免膝盖受伤是为了减少磨损和冲击，提高骨骼肌的力量、弹性和韧性。跑步时需要做热身运动，促进关节活动的润滑，有一个适应的过程。跑步时，避免强度训练和平均速度慢跑，选择平坦的道路，有利于做匀速运动，避免肌肉损伤，避免过劳、体力衰竭和磨损。最好佩戴弹性护膝，可以缓解力量反弹，力量冲击，护膝。
跑步膝盖怎么保养1.专业跑鞋
如果你想在跑步时保护膝盖，可以从一双专业的跑鞋开始。跑步时选择一双专业的跑鞋非常重要，因为专业的跑鞋在跑步时可以减震，避免跑步对膝盖造成很大的损伤。
2.姿势正确
许多人在跑步时因为不正确的跑步姿势而导致膝盖受伤。人们在跑步时应该使用正确的姿势。比如脚落地的时候，膝盖不要太直，尽量保持每一步之间的距离小。还有，落地的时候，让脚趾先落地。
3.逐步地
运动量需要慢慢增加。对于想减肥的人来说，为了尽快达到效果，会大大增加运动量。其实这是不对的。
4.选择跑道
在塑胶跑道上跑步，对膝盖的影响很小。但在硬路面(如水泥地面)上跑步，冲击力大，损伤膝盖。选择在塑胶跑道上跑步可以更好的保护膝盖。
5.跑步前热身
跑步时腿部肌肉和脚踝都有涉及，所以跑步前的热身非常重要。只有先移动肌肉和关节，才能避免跑步时的脚扭伤和膝盖受伤。
6.下坡减速
下坡时，人的身体会前倾。如果他们一直走下坡路，很容易伤到膝盖。下坡太快容易受伤。跑步的时候，下坡的时候要放慢速度，这样才能跑的健康，减少伤害。
