可可粉的减肥原理
在挤压过程中，一些脂肪从可可糊中被去除，剩下的固体原料被称为可可饼，它们被研磨形成可可粉。可可粉含有维生素B2和钾、镁、钙、铁等元素，能有效促进肌肉和身体的反射系统，刺激血液循环，达到减肥的效果。
宾夕法尼亚州立大学的研究发现，吃可可可以稳定血糖和控制体重。可可粉营养丰富，但碳水化合物很少(不到10%)，所以很容易有饱腹感，对血糖影响不大。
可可粉中少量的可可脂不仅不会引起肥胖，还有助于减肥，因为亚油酸可以产生γ-亚麻酸，最终转化为1型前列腺素，可以帮助胰岛素工作，从而稳定血糖，控制食欲。
此外，麻省理工学院的研究还发现可可粉(包括可可碱和色氨酸等。)可以增加大脑中血清素的浓度，从而稳定情绪，控制食欲。
边肖提示
减肥过程中，可能会有暴力情绪。给自己一个低糖巧克力，平复心情，带着好心情继续走在减肥的路上！
大家可能都知道可可粉减肥效果很好。有没有想过把可可粉和豆浆、王八凉粉、莲子心等食物结合起来减肥？没有！那么今天让边肖告诉你如何用可可粉减肥。
可可粉减肥方法1。可可粉+豆奶减肥法
成分:可可粉，无糖豆浆。
做法:在一杯豆浆中加入1勺可可粉，搅拌后饮用。
如何吃:每天早上吃一次，晚上吃一次，3-4周。
功效:清热解毒，增强脂肪燃烧。此外，豆浆中含有大量的膳食纤维，有一点点甜味，可以使味道更美。
饮食注意:
1.可可豆浆可以代替早餐，不需要吃其他食物。
2.晚餐只喝1杯可可豆浆，然后和一个水多糖少的水果混合。
可可粉减肥法2。可可粉+龟苓膏减肥
材料:可可粉1盒，原龟苓膏。
做法:在龟苓膏中加入1勺可可粉，切块，立即食用。
如何吃:早餐、午餐、晚餐前1盒，2-3周，效果逐渐明显。
功效:能利尿，排除肠道内长期积聚的毒素，达到放松腰腹的效果。
饮食注意:
1.可可龟苓膏可以代替早餐。
2.上午10点和下午4点吃饭也不错。
可可粉减肥方法3。可可粉+莲子减肥法
配料:莲子、可可粉。
做法:将莲子心10克加入沸水中，10分钟后加入1勺可可粉，搅拌均匀即可食用。
如何吃:3周以上早餐、午餐、晚餐前1杯。
功效:莲子心清火利湿，特别适合顽固性、热性肥胖。
PS:药铺有莲子心，超市有可可粉。
饮食注意:
1.用这种方法减肥时，每餐的食量是正常的1/3。
2.请使用纯可可粉。
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（实习编辑：贺志艳
