“无糖口香糖没有热量，所以吃了不会发胖”，“口香糖经常会使面部肌肉运动，还可以减肥”，“口香糖可以补充能量，减少食欲，减肥”……相信你听过很多这样的说法。真的有人觉得口香糖是减肥的“良药”，天天嚼。结果并不令人满意。之前有报道说南京的高女士从早到晚嚼口香糖。嚼了半年，体重没减，脸从尖脸变成了方脸。
口香糖为什么不能减肥？
1.“无糖”是假的
根据国家标准《特殊膳食用预包装食品标签通用规则》，“无糖”的要求是指固体或液体食品的含糖量不高于每100克或100毫升0.5克。所谓无糖食品，不含蔗糖、葡萄糖、麦芽糖、果糖等甜味，但无糖食品含有糖醇等替代品。糖醇、糖精、甜蜜素、安赛蜜等人工合成甜味剂甜度非常高，比蔗糖高几百倍左右。这些甜味剂含有更多的淀粉水解物，会增加血糖，使人发胖。
2.过度咀嚼和发达的咬肌
面部肌肉锻炼不足是面部肥胖的原因之一，适当的面部肌肉锻炼有助于减肥。然而，如果面部运动过度，面部形状可能会增加而不是变小。嚼过口香糖的人应该知道，口香糖时间长了会变硬，变得越来越难嚼。因此，咬肌需要更加努力。时间长了，脸的筋骨会变。咬肌太发达，脸会变得“方”。建议口香糖不要超过15分钟。
3.胃酸分泌过多
嚼口香糖肯定是吃不饱的，长期嚼口香糖会导致胃释放过多的胃酸消化液，灼伤胃粘膜，引起恶心、腹胀、腹痛。这样减肥反而会伤身体。所以建议不要嚼口香糖减肥。减肥要遵循科学健康的原则，从饮食控制和运动入手。
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