我们知道腰部和腹部是最容易堆积脂肪的地方。如果日常生活中不注意饮食控制，或者长时间不运动，可能会使腰腹更加臃肿肥胖，对于爱美的女性朋友来说是难以忍受的。他们会努力瘦腰瘦胃。那怎么瘦腰瘦胃呢？有哪些瘦腰瘦胃的方法？让我们仔细看看！
怎么才能瘦腰瘦胃？
(1)调整饮食结构
其实人很容易发胖，这跟饮食习惯有关系，尤其是日常生活中控制饮食不加节制，喜欢吃高脂肪高热量的食物，长此以往自然会发胖。至于如何瘦腰瘦胃的问题，建议先调整饮食结构，注意多吃新鲜蔬菜水果，少吃动物脂肪含量高的食物；另外，多喝水，促进体内多余废物的排出。
(2)积极锻炼
怎么才能瘦腰瘦胃？如果你想更快地失去腰腹，有针对性的锻炼一定是必不可少的。大家可以多做仰卧起坐，平腹卷饼，呼啦圈，肚皮舞等。在日常生活中。这些都是专门针对腰腹核心肌肉的运动。只要他们在平时坚持，就会有好结果。
(3)坚持按摩腰腹
沐浴后，在身体处于放松状态时，先在腰腹部涂抹按摩精油，然后用手掌从上到下按摩腰腹部。在这个过程中，你会感到腰腹微微发酸发烫，这些都是脂肪燃烧的迹象。每天按摩15分钟左右，坚持久了会有很好的效果。
以上是关于如何瘦腰瘦胃的。腰腹发胖确实是困扰很多人的问题，但只要掌握方法，注意坚持，迟早有一天可以恢复腰部。
