减肥是一个永恒的话题。我相信生活中很多人都在不断的努力健身，甚至有些人明明在减肥上取得了一点点的成功，但是最后因为没有坚持，身体稍微恢复了一点点。在这样的情况下，坚持做一些健康的减肥瑜伽练习还是挺好的。健康减肥的瑜伽动作有哪些？有什么简单易学的减肥瑜伽风格？让我们仔细看看！
健康减肥的瑜伽动作有哪些？
(1)折叠双腿，平放在地垫上，然后用手慢慢抬起，直到与身体上部垂直，吸气收腹，稍微向后倾斜几秒钟。呼气，慢慢回到初始状态，重复动作十次。这个运动讲究的是心态平和，平衡。如果人感到浮躁，就很难完成这个运动。所以练习的时候第一件事就是要淡定。
(2)健康减肥的瑜伽动作有哪些？平坐在地垫上，如图，左腿压在右腿上，双手抱头，吸气，注意胸腹部，身体尽量向左伸展，保持几秒，回复呼气。然后换边重复。这个动作集中锻炼腰部两侧的肌肉，可以起到瘦腰的作用。对于腰比较胖的小伙伴，坚持这个动作练习，经过长期坚持，你会发现自己的“小腰”越来越亮。
(3)平躺在地垫上，用右肘慢慢支撑上半身，右腿膝盖弯曲，左手握住，用力慢慢拉到腹部，吸气，收缩腹直肌，重复动作数次。
以上是健康减肥瑜伽动作相关内容的介绍。其实还有很多健康的减肥瑜伽动作。可以根据自己的习惯选择几个自己喜欢的动作，坚持做瑜伽训练，相信最后可以保持苗条身材。
