减肥一直是年轻人特别关注的话题，减肥的方法有很多种。事实上，我认为更容易减肥的方法是饮食。许多人试图减肥，但失败了。哪个环节出了问题？很有可能你吃错了饮食。那么21天减肥方法是什么呢？
二十一天减肥
，就是在21天内，通过控制你的吃饭的的份量和种类，控制吃饭的时间等，不用药物或运动而达到减肥的效果。21天共分三个阶段。第一阶段的前3天少吃多喝水。饭量20%。排毒期间可以用蜂蜜水。你要提醒自己做出改变，会觉得有点不舒服。建议第一阶段从月经结束后的第二天或第三天开始实施，每天早上喝一杯普通温牛奶后，或喝一杯盐水。就像吃早餐一样，一是补水，二是促进肠胃蠕动，进一步排毒。
第二级
蔬菜和水果，禁食主食，脂肪和甜食，你现在可能会觉得更自然和舒服，但如果不注意，你就会回到过去，所以你也应该提醒自己不能吃太多油腻的食物。多吃水果和蔬菜。21天饮食的食物选择范围很广，所以实施21天饮食的人不仅可以享受美食，还可以达到减肥的目的。
第三阶段
10天后可以正常进食，食欲60%饱，睡前5小时不吃任何食物。只要进入这个阶段，你就已经成功了一半。这些习惯已经成为你生活的一部分，久而久之你就会减肥成功。
以上是关于“二十一天减肥”。
“，相信你看完之后会对21天饮食有更全面的了解。但是，我们要提醒大家，减肥不是一件容易的事情。我们不应该过分依赖饮食。只有运动，有正常的作息，才能真正达到减肥的效果。
