跑步机是现在流行的一种运动器材。因为它体积小，大部分可以折叠放在自己家里，所以很多人都买了这种还原设备。有朋友想在跑步机上跑步减肥，但担心跑步机跑步减肥效果不如传说中的好。所以让我们来看看今天在跑步机上跑步的用处。
跑步机跑步减肥效果好不好，主要看跑步者怎么做。如果没有合理系统的跑步计划，但是想跑一段时间不想跑就不跑，那么减肥也不会有什么效果。只能平时健身。如果每天能有一定的跑步时间，有系统合理的计划，跑步时间可以根据身体对运动的适应能力逐渐增加，或者可以做一些简单的负重跑一段时间。
跑步减肥，无论是户外跑步还是在家跑步机上跑步，都需要每天坚持。跑步机在气候不适合户外的时候可以让人保持跑步，所以这方面还是户外跑步比较好。但是室外地面通常不是很平整，有风作为阻力，在室外跑步就比较困难。
但是选择哪种跑步方式，要和饮食控制的方式相匹配，因为只有控制饮食中热量的摄入，才能更好的起到减肥的作用，否则，运动消耗的热量会从饮食中补充，减肥的效果就没了。
看了上面的介绍，相信大家都知道在跑步机上跑步是否有用。希望所有需要减肥的朋友能正确认识跑步机跑步减肥的作用和主要方法。如果能每天坚持跑步，跑步的时候有足够的连续性，减肥效果会很好。在跑步机上跑步的同时，你还可以做一些其他的运动。如果跑步累了，可以换个速度，散散步，让体力有所回升，然后跑步后会有更好的减肥效果。
