1.红豆。大家一定知道红豆有补血的功效，因为红豆富含铁，可以补血。同时，红豆还有消肿降脂的作用，从而缓解痛经。
2.葡萄干。葡萄干富含葡萄糖，能被人体迅速吸收，帮助人体缓解疲劳。女性在经期适当吃一些葡萄干，可以缓解自己的不安情绪，缓解痛经。
3.黄芪当归汤。黄芪具有补血止痛的功效，黄芪当归汤中的紫茎泽兰具有活血化瘀的功效，能很好的缓解痛经。
4.红糖姜茶。生姜具有温经散寒的功效，对于因感冒引起痛经的女性非常有效，能很好的缓解痛经症状。
5.吃点香蕉。香蕉是一种高热量水果，富含维生素。维生素可以稳定人的情绪，促进睡眠，缓解腹痛。所以痛经的女性多吃香蕉，有助于缓解痛经。
6.红酒炖苹果。红酒味甘温，对寒湿凝滞所致的痛经具有散寒除湿、活血化瘀、通经活络的功效。所以红酒炖苹果有止痛的作用。
本文简要介绍了六种能有效缓解痛经的食物。如果你是痛经的女性，如果想缓解痛经症状，最好多吃一些本文介绍的食物，可以大大改善痛经。
