杜汶泽减肥的秘密
小贴士1:每3小时少吃多吃
机体具有自动调节功能。如果饿久了，会怕精力不够。下次吃饭的时候会吸收大量的食物能量，储存为脂肪，会让你减掉越来越多的脂肪。每三个小人吃一点，就不会觉得饿，也不会堆积脂肪。
小贴士2:饮食以蛋白质为主，煮鸡蛋成为日常食物
每天吃三个鸡蛋，但只吃一个蛋黄。
蛋白质的吸收是构建肌肉的重点。蛋黄吃多了容易积累甾醇，但是蛋白质中的一些营养物质需要蛋黄被人体吸收，所以适当吃一个蛋黄是必要的。
小贴士3:午饭后不要吃淀粉
目前有研究数据表明，碳水化合物不会直接转化为脂肪，反而阻碍脂肪的燃烧，另外还会破坏脑垂体重量调节中心，使人再次发胖。如果碳水化合物摄入减少，被破坏的脑垂体重量调节中心会慢慢恢复。
小贴士4:两点后不要吃东西
2点以后不吃东西，可以延长瘦素的作用时间，加速脂肪的燃烧。
提示5:不要触摸油
对于减肥的人来说，不仅要控制饮食，注意营养，还要注意油和盐的摄入。油包括植物油、动物油、棕榈油等。油能吸收体内的水分，使其难以排出，在体内堆积，会减缓人体的循环和新陈代谢，不利于减肥。最后，尽量少吃糖，不要喝碳酸饮料，如可乐、雪碧等。
小贴士6:每周吸氧1小时，举重3-4天
运动减肥会变“大”，身体每天要完成两个任务，减脂增肌。杜汶泽坚持每天有氧运动，消耗能量，减少腹部和皮下脂肪，另一方面，可以增加肌肉。
