初中生正处于青春期的开始，而初中是一个人一生中成长最快的时期之一。青春期初期，初中生的身体生长发育非常迅速。但初中生之间是有个体差异的，有些可能成长发展缓慢。那么初中生如何快速长高呢？
1.运用
每天跳绳可以促进骨骼生长。每天大概两次，第一次在早上，第二次在下午。一次100到200。尽量跳得慢，跳得高。努力跳。
每天走路都要摸高的东西。你要相信自己能摸到，努力向上跳，努力挺直身体。
晚上在床上或者睡前在沙发上，躺在上面放松，然后用力拉伸挤压双腿。放松，每天重复10到15次
2.营养
补钙是必须的。可能是缺钙的问题。多吃鸡蛋、海带、芝麻等，可以补钙。维生素A不能少，像鸡蛋牛奶蔬菜水果。
3.睡眠
充足的睡眠非常重要。现在，许多中学生经常熬夜，睡眠不足。尽可能长时间睡眠6到8个小时，以便有足够的时间让你长高。
青少年在上午11:00-2:00之间长大。为了确保这段时间的深度睡眠，最好在8: 00到9: 30之间
初中生想要长高，首先要特别注意充足的营养供给。只有这样，他们才能有长高的物质基础。再者，一定要积极锻炼，保证睡眠，为自己的成长积极努力，让自己长高。
