怎样才能每天快速减肥？5个减肥不反弹的小窍门
妙招一:如果真的想减肥，早上起床后就要开始。首先，起床后记得喝一杯温开水。如果是2勺蜂蜜的水就更好了。
妙招二:那就记得吃营养丰富的早餐。有些MM认为不吃早饭就能减肥，其实不然。相反，他们更容易变得肥胖，因为早餐是你整个早上的能量来源，不吃早餐可能会让你整个早上无精打采。很容易导致暴饮暴食，让你午餐吃的更多。
怎样才能每天快速减肥？5个减肥不反弹的小窍门
妙招三:少吃多餐。比如早餐和午餐之间，或者午餐和晚餐之间，可以吃一些低热量的健康零食或者美味的水果来增加饱腹感，这样吃饭的时候就不会吃太多了。而且含有相同热量的食物，吃几次也不容易发胖。
怎样才能每天快速减肥？5个减肥不反弹的小窍门
妙招四:减肥期间尽量少吃高脂肪含量的食物，尤其是那些不开心不吃肉的肉MM。想要减肥成功，就得做出选择。记住，你的身体消耗脂肪所需的热量比消化碳水化合物所需的热量要少。
妙招五:不要以为短时间内就能瘦几十斤，这是不现实的。即使真的成功了，也绝对是非常容易反弹的方式，不然对身体伤害很大。比如——过度节食减肥。因为如果身体所需的热量供应明显减少，身体会自动减缓代谢速率来储存能量，不仅会减肥，还容易反弹，甚至超过减肥前的体重。
