然而，妈妈们发现婴儿在睡梦中总是辗转反侧，睡不好。到底是怎么回事？是宝宝不舒服吗？妈妈，别担心。然后，宝宝睡觉时辗转反侧怎么了，怎么办？我们一起来看看。
婴儿睡觉时辗转反侧是怎么回事
婴儿只有有足够的睡眠才能健康成长，但有些婴儿总是睡不好。睡觉总是翻来覆去，睡不好。其实正常的婴儿睡眠有其特殊性，与其生理发育密切相关。
新生儿期，婴儿睡眠时间长，50%睡得浅，50%睡得深。我们经常看到婴儿在睡觉的时候笑着，皱着眉头，吮吸着，也就是婴儿睡得很轻。婴儿从浅睡眠到深睡眠的周期短而频繁，伴有昼夜分辨困难，尤其是出生的第一个月。随着婴儿的成长和脑神经的发育，婴儿的总睡眠时间相应减少，夜间长时间睡眠和白天午睡的节律逐渐发展。浅睡眠到深睡眠的周期相应延长，深睡眠占总睡眠时间的比例相应增加。专家认为，12-24个月的孩子应该整夜睡觉，白天小睡1-2次。
随着婴儿的成长，白天的活动会增加。晚上除了肢体旋转，还会做梦，会哭。除了生理原因，一般几分钟后进入深度睡眠。即使小便喝水后，也能很快入睡。如果大人有反应，很容易把孩子吵醒。
如果宝宝睡觉时的表现不是上面说的那样，而是老是翻来覆去，一瞬间都不稳定，那么妈妈们就要找出导致宝宝睡眠不稳定的因素。只有找到原因，才能有效解决宝宝的睡眠问题，给宝宝一个稳定的睡眠。
婴儿睡眠辗转反侧的外部因素
婴儿反复睡眠的外部因素主要包括以下几点:
1.饥饿
多见于新生儿和三个月以内的婴儿。这个时候需要护理或者护理。如果大一点的宝宝睡前吃饱了，这个因素可以排除。天气干燥时，宝宝晚上可能会口渴。补充一些水可以让他安静下来。
2.缺钙
缺钙是导致婴儿睡眠不稳定的最重要因素之一，大多数母亲都会考虑。缺钙和血钙的减少导致大脑自主神经的兴奋性增加，导致婴儿夜间醒来，夜惊，夜间烦躁，睡眠不稳定。
3.太热了
如今，大多数婴儿在热的一面都戴着盖子。其实宝宝凉不凉都无所谓。太热会让他不舒服，容易生病。如果室温挺高，戴个睡袋，盖个小被子，宝宝会觉得热，就醒了。
4.中满
这种情况发生在1岁以下的婴儿身上。睡前吃多了，或者喝完奶不打嗝不排气，宝宝就会因为腹胀而醒来。大多数较大的婴儿在睡觉前几小时内会吃一些难以消化的东西。注意按摩，排气，调整饮食。
5、尿湿，想尿尿
因为尿布太湿或者太紧，也会让宝宝不舒服。有些宝宝想尿尿的时候不容易尿尿，会翻来覆去，变得不稳定。
6.白天过于兴奋或环境变化
大宝宝的不安份睡眠也可能与白天过度兴奋或紧张以及日常生活的变化有关。比如出门，改变睡眠规则，搬新家，有新保姆，陌生人。白天睡太多也会影响晚上的睡眠。
7.牙齿或身体不适
婴儿在出牙期间经常睡眠不稳定。有时候反复折腾了几个晚上，妈妈发现宝宝的牙龈有小白牙。可见出牙有些疼。当然，其他疾病也会引起睡眠障碍。生病或发烧的前一天晚上常常是焦躁不安的。
婴儿睡眠辗转反侧的内在因素
孩子的内在因素也对睡眠有影响:大脑神经发育尚未成熟。孩子没有固定的作息时间表。宝宝昼夜生物钟的调整，取决于宝宝生理成熟度的配合。
调查表明，神经系统兴奋性高的婴儿往往生理成熟较晚，容易出现睡眠障碍。这种宝宝可能比睡得好的宝宝更主动、外向、敏感。
人的睡眠分为深度睡眠和轻度睡眠，夜间每3-4小时交替一次。和婴幼儿一样，深度睡眠和轻度睡眠的交替时间可能更短，可能每2-3小时交换一次。成年人和很多睡了一夜的宝宝，在浅睡眠来临时，可以自我调节，重新进入深度睡眠。还有很多婴儿甚至很多成年人都无法调整自己入睡，所以从浅睡中醒来。
很多正在哺乳的宝宝都无法自我调节，心理上渴望爱抚。母亲的乳房无疑是她最大的安慰。当然，有时候睡觉、走路、摇晃也可以有效。特别是随着神经系统和活跃大脑皮层的发展，宝宝长大后更容易出现自我调节能力不足的情况。这就是为什么宝宝四五个月后比小时候睡得差，醒得多的原因。
排除口渴、饥饿、寒热、缺钙、腹胀、牙齿兴奋等外界因素后。，你睡不好的宝宝可能只是因为大脑皮层活跃而无法调整自己进入深度睡眠。断奶后，或者随着宝宝的成长，这些现象总会得到解决。
解决婴儿睡觉时辗转反侧的方法
宝宝在睡觉的时候辗转反侧，妈妈要找出原因才能有有效的解决办法。如果宝宝饿了，那就及时喂它；如果宝宝缺钙，就要补钙。可以买专门给宝宝吃的钙片，给宝宝补充。还应该让宝宝晒太阳，提高钙的吸收率；如果宝宝太热，适当减少衣服或被子；宝宝腹胀可以按摩宝宝的腹部，注意调整宝宝的饮食等等。
事实上，鉴于宝宝一遍又一遍的睡眠，父母可以在平时多注意一些事项，可以有效帮助宝宝进入良好的睡眠状态，主要包括以下几点:
第一，要养成良好的饮食规律。吃饭喂宝宝的时候，不要让宝宝吃太多。睡前再喂宝宝比较好，更有利于宝宝的睡眠。
第二，要适当减少对宝宝身体的刺激，不要让宝宝情绪过于激动。宝宝睡觉前，帮他洗个热水澡，然后做个按摩。婴儿身体的放松也会帮助他进入良好的睡眠状态。
第三，宝宝睡觉时不要穿太多，罩子要太厚，室温要合适，要给宝宝创造一个良好的睡眠环境。睡觉时最好关灯，保持安静。
第四，白天，父母要尽量陪宝宝玩耍，有利于提高宝宝的安全感。即使他晚上睡觉是一个人，他也不会害怕。
