大多数女性在怀孕初期没有储存足够的铁来满足身体和婴儿对铁的需求。孕妇容易因胃液分泌不足而缺铁，影响铁的吸收，导致贫血
孕妇轻度贫血怎么办
为了生下一个健康聪明的宝宝，很多孕妈妈在孕期准备的时候做了很多准备，可以避免很多问题，轻微贫血也可以。怀孕前可以采取预防措施。我妈可以告诉大家轻微贫血怎么办。
1.怀孕前开始调理身体
怀孕前要调整身体到最佳状态，积极治疗可能导致贫血的疾病，如月经过多、慢性肠炎、慢性胃炎等。一定要纠正偏食挑食的不良饮食习惯，均衡饮食。
2.适当多吃富含铁的食物
动物肝:猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等。，不仅含铁量高，而且维生素含量丰富，吸收好。每周吃一次动物肝脏对预防贫血有好处。
动物血:富含血红素铁，易被人体消化吸收。常吃动物血和豆腐做成的汤，对防治缺铁性贫血有很好的效果。
瘦肉和鸡蛋:富含铁，还能帮助怀孕妈咪滋阴润燥，帮助正气，使身体更健康。这些食物富含铁。经常食用不仅可以预防缺铁性贫血，还可以滋补强壮身体。
3.促进肠道对铁的吸收
怀孕的妈咪需要每天吃一定量的瓜果。虽然瓜果中铁的含量不高，但是瓜果中的维生素C可以促进食物中铁的吸收，蔬菜中的维生素C也可以促进铁的吸收。但有些蔬菜中的单宁酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合，影响吸收。比如菠菜、油菜含铁丰富，但吸收率只有1%-5%。因此，菠菜和油菜在烹饪前应焯水，以破坏草酸。
4、口服补铁剂
贫血孕妇妈咪铁需求缺口大，平时需要口服补铁。有的医院还建议怀孕4个月后补铁预防贫血，因为“生理性贫血”是每个怀孕妈咪都会遇到的问题，不及时干预很容易发展成病理性贫血。
饮食中提高铁吸收的规律也适用于铁剂。比如可以和果汁一起服用，定期喝牛奶，不喝茶也可以服用铁剂。
铁会刺激胃粘膜，引起恶心、呕吐、胃部不适等症状。因此，铁应该在饭后或饭中服用。服铁后大便发黑是正常的，不用担心。
温馨提醒:怀孕妈咪服用补钙或有胃病的怀孕妈咪服用抗酸剂时，应与铁错开，以免干扰铁的吸收。
判断孕妇贫血的指标
什么是贫血？根据科学的考试依据，我们很容易知道答案。
孕妇血清铁蛋白和血红蛋白的检测是最敏感的指标。当血清铁蛋白低于12 μ g/L或血红蛋白低于110 g/L时，可诊断为孕妇贫血(血红蛋白含量栏可在医院做的血指报告中看到，低于标准值为贫血，低于100为重度贫血)。
按照世界卫生组织标准，孕妇血红蛋白< 11 g/min为贫血，非孕妇血红蛋白< 12 g/min为贫血。
一般在医院有轻微贫血时，医生会告诉孕妇注意调养，多吸收铁。
孕妇轻度贫血的症状
除了根据指标确定是否有轻度贫血外，还可以根据自己的身体状况自行判断。那么轻度贫血的症状是什么呢？妈妈。告诉大家。
轻度贫血除皮肤、粘膜苍白外，几乎无明显症状，严重者常出现口腔炎、舌炎、皮肤、头发干燥、脱发、面色发黄、水肿、全身乏力、头晕、心悸、食欲不振、气短等症状。当血红蛋白降到5 ~ 6 g%时，心脏明显增大。在重度贫血中，由于心肌缺氧可能会发生贫血性心脏病，妊娠或分娩时容易发生心力衰竭。
孕妇轻度贫血吃什么食物
轻度贫血的孕妇可以通过食物补充进行调理，多吃含铁食物。妈妈网上百科告诉大家什么食物最能补血，请仔细看。
孕妇贫血主要是由胎儿发育引起的铁需求增加引起的。缺铁微量元素可以为孕妇补充铁补充剂，补铁补血，增加营养吸收，改善贫血，预防贫血，提高抵抗力。
1.饮食中要吃一定量的肉、肝、木耳、红枣、血豆腐。也可以吃新鲜蔬菜补充维生素和叶酸。
2.肝脏富含铁，一周可以吃两次。多吃含铁量高的食物可以预防贫血。尽量清淡饮食，少吃辛辣、咸的食物。
3.红烧鸡肝、猪肝等动物肝脏不仅富含铁，还富含维生素，一周可以吃两次。
4.鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、西红柿、红枣等食物含铁量高，可经常食用。
5.多吃牛奶、胡萝卜、蛋黄，多吃富含维生素c的水果蔬菜，这些食物可以补充维生素A，帮助铁的吸收。
6.新鲜绿叶蔬菜富含叶酸，叶酸参与红细胞的形成。缺乏叶酸会导致大细胞贫血和混合性贫血。
7.零食如牛肉干、葡萄干、牛奶、水果等也可以在两餐之间添加，也是补血的好方法。
孕妇轻微贫血对胎儿有影响吗
妈妈们最担心的是孕妇轻微的贫血会不会影响胎儿。其实会有一定的影响。
因为胎儿需要成长，靠的是吸收母亲的血液。如果母亲贫血，营养不良，会使胎儿营养不良，胎儿本身也会引起各种胎儿疾病，造成死亡的危险更大。
但很多时候贫血并不会对母亲或胎儿造成很大的伤害，因为母亲可以补偿低血红蛋白，但对分娩过程的影响很大。
如果贫血比较轻微，一般情况下，轻度贫血对宝宝没有太大影响。怀孕中后期，胎儿需求增加。因为血红蛋白具有携氧和部分营养的功能，可能对宝宝的供氧和生长速度有一定的影响。
但是，对于宝宝的血液生长，铁是选择性吸收的。一般轻度贫血不会引起宝宝体内缺铁性贫血等问题。如果比较严重，需要在医生的指导下及时到正规医院的妇科进行对症治疗。
