2岁宝宝补钙食品推荐一款鱼松
1.原料:黄鱼750克，料酒50克，盐75克，葱姜各15克，八角2粒，味精少许，香油25克。
2.练习:
将鱼去皮，洗净，切成7厘米长的鱼、洋葱和生姜。
将鱼段放入盘中，加入葱段、姜片、花椒、八角、料酒，放入笼中蒸20分钟取出，去掉调料，控制水分，顺着质地撕成丝。
将炒勺放在火上，加入油，油热时加入鱼丝，加入盐和味精，炒至鱼里的水干，用小火翻炒揉搓至鱼变松发亮。
1.原料:2只虾、1小片豆腐、3棵嫩豌豆苗、少量生蘑菇和海鲜汤。
2.练习:
生蘑菇切碎，豌豆苗、虾、豆腐煮熟，切碎备用。
将切好的虾、豆腐、豌豆苗和蘑菇放入锅中。
加海鲜汤煮。熟了，打个细勾。
1.原料:半两鱼酱、一个鸡蛋和100克豆腐。糖适量，葱花，姜丝。
2.练习:
鱼蒸熟，刮去一半鱼浆，与姜丝、酱油、糖和少许植物油拌匀。鸡蛋碾碎，搅拌均匀。
用适量的水和盐煮豆腐，然后加入煨好的鱼酱，继续煮。
准备煮的时候撒上葱花。
1.原料:米粉(或奶糕)，鱼和青菜各15-25克，还有少许盐。
2.练习:
将米粉用清水浸泡，搅拌成糊状，放入锅中，用武火煮沸8分钟左右。
将蔬菜和鱼洗净，将泥分别切碎放入锅中，继续烹饪，直到鱼成熟并调味。
3.健康小贴士:鱼富含钙，不仅能促进宝宝的生长，有助于骨骼发育，还能促进大脑发育，满足身体对各种营养物质的需求。你可能希望经常给4个月以上的婴儿一些食物。
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