萝卜我们都是有见过和吃过的，如果我们的腿部看起来像是一个萝卜，那么又是什么样子的了?想象一下，是很不好看的，所谓的萝卜腿就是我们的小腿部位比较的胖，赘肉比较的多，那么如果我们也有萝卜腿的话，我们怎么做是可以让我们去掉萝卜腿的了?让我给大家介绍一下吧!
1、空中蹬自行车
方法：每天睡前蹬100下，有固定的节奏。蹬完之后不要马上放下，保持预备姿势，把两腿并拢向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖绷直，坚持3分钟，然后慢慢放下。
做完上面一系列的动作之后，整条腿都会有些酸麻。这时候要注意按摩一下双腿，以防止静脉曲张。
2、骑自行车
踩自行车其实很简单，但却是项锻炼各种肌肉的全身运动，尤其能锻炼到双腿，因为双腿在不停的蹬着，一直在运动，能有效促进腿部的血液循环，消耗身体很多的热量，有助于燃烧腿部的脂肪哦。在周末去骑自行车郊游吧。和好友去郊外，可以缓解压力，放松心情，达到不错的瘦身效果。
3、泡脚瘦腿
买个泡脚粉，然后泡脚半小时，泡的时候顺便敲打腿部经络，对瘦腿效果很好。很多人减肥，都说减了10几斤，哪都瘦了，连胸都小了，但是腿还是没有瘦。我们现代人生活条件太好了，也不需要干什么力气活。腿部经络就会渐渐堵塞，一旦堵塞，腿部脂肪就很容易堆饮食调整瘦腿
饭馆里的菜都添加了大量的调味剂，记得向服务员要一杯温开水，把菜在温开水里面过一下，这样就可以少摄入一些盐分和化学物质。
空中蹬自行车，晚上睡觉的时候泡一下脚，按摩一下自己的腿部，调整自己的饮食习惯都是可以帮助我们瘦腿的，关键是我们在平时要去做，不去做这些瘦腿的方法，我们只有空叹息腿粗，所以如果我们小腿也比较粗的话，不要再去抱怨没有好的方法去瘦小腿，关键是要改变心态，坚持去瘦腿，终有一天会看到效果的。
