蛏子，无脊椎动物，软体动物门，瓣鳃纲，竹蛏科。贝壳长方形而两端纯圆，长约4～8.5厘米，壳顶靠近前方。生长线显著，两片贝壳相等;壳面为黄绿色，常有磨损破落而呈白色。贝壳关闭时，前后端开口。栖息于河口附近和有少量淡水注入的浅海内湾的软泥沙中。以足掘穴栖居，深达10～20厘米，足部朝下，涨潮时，入水管和出水管伸出洞口，引进水流，以行呼吸、摄食硅藻和排出废物。雌雄异体，体外受精。我国盛产，南北沿海多有分布。肉可鲜食，也可加工制成蛏干、蛏油等。我国养殖历史悠久，以福建、浙江产量最大，并有人工养殖。生活中不少女性爱吃蛏子，因为不仅好吃而且味道很是鲜美。蛏子的俗称“海里的人参”，不仅食用方法多，而且营养价值非常丰富，因此受到不少朋友的喜爱。但很多人对其并不了解，因此有人问女人吃蛏子的好处有哪些呢？蛏子的营养价值有哪些呢？接下来小编为大家一一介绍，供大家参考。
蛏子的营养价值1、健脑益智
蛏子含有锌和锰，常食蛏子有益于脑的营养补充，有健脑益智的作用。
蛏子的营养价值2、保健
蛏子富含碘和硒，它是甲状腺功能亢进病人、老年人、孕妇良好的保健食品之一。
蛏子的营养价值3、解除烦恼
人们在食用蛏子食物后，常有一种清爽宜人的感觉，这对解除一些烦恼症状无疑是有非常大的帮助的。
蛏子的营养价值4、减肥
每100克蛏子肉的热量为40大卡，蛏肉含丰富蛋白质、钙、铁、硒、维生素A等营养元素，而且热量也很低，因此非常适宜减肥期间食用。
蛏子的营养价值5、降低胆固醇
蛏子的营养价值
1、蛏子富含碘和硒，还含有锌和锰等营养元素。
2、蛏子肉中，含有代尔太7-胆固醇和24-亚甲基胆固醇。
3、蛏肉含丰富蛋白质、钙、铁、硒、维生素A等营养元素。
4、蛏子肉味甘咸、性寒，入心、肝、肾经，具有一定的食疗作用。
5、蛏干是蛏子的晒干的干货，蛏干是个很有营养价值的食物，含丰富蛋白质、钙、镁、铁、硒、维生素A等营养元素。
6、经测定，每100克鲜蛏子肉中，含蛋白质7.2克，脂肪1.2克，碳水化合物2.4克，钙133毫克，糖3克，磷114毫克，铁227毫克，热量200千焦。
以上就是小编为大家介绍了女人吃蛏子的好处以及蛏子的营养价值，特别是女人，对于蛏子能减肥这一项是不是特别感兴趣呢？想必大家会更加喜爱吃它的。但是小编提醒，蛏子性寒，因此脾胃虚寒、腹泻者应少食，以免食用后导致身体出现不适，任何食物再好吃也要适可而止哦！
