减肥食谱一周瘦10斤,一周减肥食谱让你减肥不是梦,本站小编教你一周健康果蔬减肥计划，减肥食谱一周瘦10斤，帮助你进行快速减肥法。
一周减肥计划：星期一
番茄，营养很丰富，一般情况下，番茄可以生吃也可以熟吃哦，最好是选择吃生的，如果觉得很酸的话，可以适当的加一点点的白糖，生理期的话，最好就吃熟的哦。
一周减肥计划：星期二
蓝莓，除了直接吃蓝莓之外，还可以榨汁，做成蓝莓汁来喝，不过最好还是生吃，因为蓝莓的皮上也有不少的营养素，蓝莓本身含有丰富的花青素、果酸等营养物质，这些营养物质不但可以为人体提供营养成分，对身体还可以起到保健的作用。蓝莓本身的热量也是非常低的。
一周减肥计划：星期三
黄瓜，在吃黄瓜的时候，一定要选择新鲜的，而且喜欢吃腌黄瓜的MM要小心了，腌黄瓜的含盐量太高了，吃多了反而容易变胖哦，黄瓜最好吃生的。
一周减肥计划：星期四
菠萝的减肥原理主要是因为菠萝汁，菠萝汁里面含有丰富的物质可以帮助酸解体内多余的脂肪，所以可以减少脂肪的产生。而且菠萝中还有一种菠萝蛋白酶帮助增快肠胃的蠕动速度，从而帮助分解食物中的蛋白质。因此，菠萝可以有效地抑制脂肪的囤积。
一周减肥计划：星期五
苦瓜本身只含有很少的脂肪和糖分哦，而且苦瓜中浓郁的苦味也抑制了你的食欲，从而就让你吃的东西减少，脂肪自然也就少了，苦瓜内还有一种清脂素，可以帮助脂肪进行快速的新陈代谢。
一周减肥计划：星期六
夏天吃西瓜也是不错的，西瓜中含有很丰富的营养物质，可以帮助人体进行快速的新陈代谢，西瓜的热量很低，因为西瓜是不含任何胆固醇成分的，所以不要害怕吃多了会有脂肪出现。
一周减肥计划：星期日
油菜含有大量的膳食纤维，可以帮助促进肠道的蠕动，从而让你体内积累的废弃物排出，降低糖分和脂肪在身体内的囤积，而且油菜对治疗便秘也有不小的效果哦。
