说到马步，估计很多人会想到武侠片里面的练武之人的基本功'-扎马步。确实，接下来要说的靠墙蹲马步和古时候的扎马步是差不多的。这又让读者联想到那些懂武之人身体是多么敏捷、轻盈。如果你想瘦小腿就继续坚持靠墙蹲马步吧！下面来说说坚持靠墙蹲马步的好处。
我们知道脚有很多穴位，所以脚对我们来说是非常重要的。在我们蹲下去的时候，我们的身体变成了三折叠式，那些被积压的血管收缩，带气的血就冲向那些没被挤压的血管中，当人站起来的时候，全身的气血又再次回到了被挤压的那些血管中，这样来灌满血液，让血液的循环流动继续进行。
第二个好处就是增强了我们的平衡能力。我们都知道，靠墙蹲马步的时候是需要四平八稳的，不可以东倒西歪的。靠墙蹲马步就正好锻炼了我们平衡身体的能力，能够很好地控制住重心，这样身体与大脑的密切配合，同时也锻炼了大脑掌控平衡的区域，这样一举两得，何乐而不为呢？蹲马步不受空间的限制，想做就做，但是要坚持。
第三个好处应该是女性朋友比较关心的减肥问题，靠墙蹲马步当然是可以瘦身减肥的，只要你肯坚持。靠墙蹲马步的时候，我们的全身都处于绷紧的状态，尤其是腿部的力量和腹部，绷紧可以让我们燃烧脂肪，在蹲的同时，我们的大脑也在高速运转，控制着平衡，这样也消耗了一些脂肪，消耗了多余的能力。
靠墙蹲马步的好处好多，几乎都是对身体有好处的，问题就是你能不能坚持到底。只有坚持才能看到效果。
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