鲨鱼线 - 鲨鱼线锻炼图解、鲨鱼线是什么,鲨鱼线肌肉锻炼
什么是鲨鱼线呢?
其实就在胸下体腔两侧练出来的3条线,它属于腹肌加强版,位置就在体腔两侧,看起来就像鲨鱼两侧的鳃,在胸部跟腹肌连接的部位,这个部位的学名叫做前锯肌,它的外号叫做鲨鱼线;前面说的子弹肌、前锯肌锻炼大家可以参考一下:(子弹肌 - 子弹肌怎么练,子弹肌是什么,子弹肌肉是哪个部位及锻炼),(前锯肌怎么练图解、前锯肌锻炼方法介绍)
如何让你的鲨鱼线say hello
做这个动作,我们要支撑全身的力量,要用很多核心的肌力。预备起跑姿势,双脚狂交换练心肺,接下来核心肌群,是一大重点。
蜷上来之后稍微往左,蜷上来之后往右,这个线条要出来,除了运动之外,其实饮食搭配也很重要,因为主要线条要出来,体脂肪一定要降低。