瑜伽不限年龄，无论你是青少年、中年还是老年人，都可以做瑜伽，相同年龄层的人群可以更快地找到锻炼的人群，不同年龄层的人们也可以相互融入，共同组成一个健身的“大家庭”。心理学家发现，和朋友一起运动比一个人单独做运动更容易感到轻松和愉快。如果是朋友或情侣一起去健身，那彼此既可以作伴，又有共同的语言，健身过程中还可以相互鼓励和支持。
瑜伽本是出自于古印度，起初是古印度智者，用于探寻“梵我合一”的道理与方法，不过在如今瑜伽更多的是被用于健身和瘦身，只要坚持练习一家，对自己的身体健康、心理保健都十分有益，对身体的四个方面都有好处，一起来了解一下吧！
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