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吃水果会减肥吗减肥不能吃的水果

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发布时间: 2020-11-16 15:32:20

夏天到来，广受欢迎的水果和瓜类也陆续上市，爱吃榴莲的人终于才能大饱口福了。有些人觉得一小块根本不足吃，得来它半个才能满足。不过，香港注册营养师林思忠告，吃榴莲一定要适可而止。假如吃了两块榴莲(其中含有大约40克糖)，便要扣去含相同含糖量的饭，即大半碗。

　　每一大勺米饭里含有10克糖，那么，同样含有10克糖的水果有1/4个火龙果、1/3个芒果、半块榴莲、一块巴掌尺寸的西瓜、一根香蕉、3颗荔枝、8克龙眼。也旧是说，假如吃了一根香蕉，那么正餐就得不吃一勺饭；假如吃了9颗荔枝，那最好不吃三勺饭。

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