最符合的节食妙招，关于一些减肥心切的女士来说，用最短的功夫减掉最多的脂肪是他们的迫切愿望，所以不少人都会选用节食减肥。那么节食减肥到底健康吗?平时自己到底应该怎么操作呢?
小测试：你符合哪种节食法?
1、假如你属于以下现象：
1、一日三餐中，我不必要摄取蛋白质和脂肪就能感觉到满足了口腹之欲。
2、我不能忍受这样的节食妙招：它每顿都要规定我究竟能吃多少东西。
3、关于正餐来说，我觉得喝汤就才能了。
最符合你的减肥妙招：卷心菜汤节食法
此种汤富含多种植物营养物质，能帮助肝脏和肾清除毒素，加快脂肪燃烧，并阻止因
血糖升高而引起的饥饿。而且，此种节食法摄取的热量也非常低，所以在第一周，减去3-5公斤是完全不成难题的。
2、假如你属于以下现象：
1、我总是太忙碌了，根本没功夫去想吃些什么。
2、尽管我已经饱了，我也要吃干净盘子里的东西。
3、我每顿饭只吃很少的东西便会感觉到饱了。
最符合你的减肥妙招：营养替代节食法
德国的一项研究说明，那些每日食用与肉类营养物质相同的替代食品的人，比那些经过控制热量摄取的人减肥的结果要好7倍。结果这么鲜明，固然也要试试了。怎样制作与肉类食品营养相同的美味呢?只要记住加入以下营养物质：富含钙质、但低脂的奶制品提高了你燃烧脂肪的速度。
3、假如你属于以下现象：
1、假如每顿饭我不摄取蛋白质，我便会感觉到疲倦和昏昏欲睡。
2、当我节食的时候，我反而会有些虚胖，而且脸色也不好。
3、我真地不能每日安排掉45分钟功夫去做有氧运动。
最符合你的减肥妙招：全蛋白南餐减肥法
此种节食法的食谱里蕴含了大量的营养物质：蛋白质、基本脂肪酸和矿物质硼，这能提升身体里的生长荷尔蒙。
因为生长荷尔蒙才能激发消耗热量的肌肉的生长，将代谢维持在一个较高的水平上，所以生长荷尔蒙就成了减肥的关键。用此种妙招减肥，这一周下来，你大概就能4公斤上下。
