鼻巴狭餍姓庋痪浠“每一个胖子都是吃货”，其实爱吃是所有人的本性，但作为肥胖者就应该注意自己的饮食，都说减肥要“管住嘴、迈开腿”。今日就给大家介绍一个让你越吃越瘦的饮食减肥法，让我们在满足嘴巴的需求时又能做到健康减肥。
1.喝水减肥法
不吃饭，吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃，也有不错的结果呢。
原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或是添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排掉体外，减轻小肚腩产生的时机。
2.过午不食法
超过下午三点不吃任 何东西，固然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周才能瘦几公斤。
原理：夜间休息，**消耗的能量较少，摄取的太多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必需吃饱吃好，补充一天所必需的营养物质。
健康提示：假如实在饿得慌，才能多喝水，或是吃一个苹果。
3.不吃正餐法
每日不吃正餐， 把豆浆作为三餐的一局部，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每日自己打，方便又便宜。
原理：豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。这些成份才能抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的结果。因而从饮用豆浆的那一刻起，经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份可都正在发挥瘦身结果呢!
