体重时常是女人最注重的东西，维持一个好的身材尤为严重，女为悦己者容，但是，为自己，维持一个好身材，心情便也会有效地哦~但是，我们却常常不注重一些小细节，常常进入减肥的误区，现在，由作者带领你来看看吧。
减肥小常识
1、过多的欢乐时光
欢乐时光多当然是好事，但它的一个副作用旧是会引起体重增多，而且最易长肉的位置是谁都不想的肚子。含酒精的饮料-啤酒、葡萄酒或雪碧入肚后，会增多饥饿激素的分泌，从而使人更渴望摄取高脂肪或是高热量食品，这也是为什么半个小时过后，薯片和薯条等高热量零食会让人不可抗拒的因素。
2、睡觉不够
睡觉不够不光会让人感到很疲惫，同期也会增多人的饥饿感。一项最新的研究说明，睡觉缺少时，大脑会分泌更多的饥饿激素，影响人的正常饮食量，从而引起长胖。
3、长功夫看电视
一项发表于JAMA的研究，经过对5万中年妇女长达六年的观察发现，那些每日花2个小时以上功夫看电视的人长胖的概率要比少于2小时的人高23%。研究人员认为，看电视会刺激食欲，增多热量的摄取量。同期，吃饭的时候看电视，会不经意间比平时吃更多，因而方便长胖。
4、常常在外面吃
餐厅里的美食好看又好吃而且热量又高，每次在外面吃都会比在家里吃摄取的热量多200卡路里。每周出去吃三次，便会多摄取600卡路里，一年下来，体重大约会增多九磅(约8斤)上下。因而，没有什么事，应该尽量在家吃。假如实在想出去吃的话，一周控制在一次比较适宜。
以上是四条减肥的误区哦，减肥并不单单指不吃少喝，平常的饮食习性也要注意的哦，新的技术Get了吗？
