如何练出马甲线 马甲线是什么?怎么快速练出马甲线?

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发布时间: 2020-11-16 13:12:41
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  马甲线是平坦腹部的最高境界。没有赘肉的腹部,还要有肌肉线条,就在肚脐两侧两条直立的肌肉线,看起来很像马甲,因此被称为马甲线。

  各位MM还在想着怎么瘦腿、瘦腰、瘦手臂,那你就out了,现在大家都流行怎么练出马甲线,让人小露性感。

  今天,小编就教大家如何练出性感马甲线,让大家也做性感女神。主要有四个步骤:

  1、腿部拉筋运动

  1):吸气,慢慢地解除动作平躺,并放松肌肉。此时,拉向胸前的右脚保持腾空,不可着地。

  2):吐气,采取刚才的姿势。上、下腹部肌肉用力的同时,将伸直的右脚拉向胸前,并双手环抱膝盖,上半身尽可能的撑起来。

  2、 重复步骤1,换边完成规定的动作次数。

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