懒人就与苗条无缘？No！只要用对方法你也才能减肥瘦身。下面减肥编辑就推荐7种最有效的懒人减肥法，学会这些减肥小方法，懒人也能轻轻松松瘦身呢。
一、保证充足而规律的睡觉
睡觉是有效地减肥方式，而且是不需要付出辛苦汗水就能到达结果的。睡觉减肥，旧是经过调整睡觉功夫、睡觉质量，影响**荷尔蒙释放，从而分解、燃烧脂肪，促进新陈代谢，清除水中，把脂肪转化为能量。关于不爱运动的人来说这是不是一大福利呢！但要注意，睡觉减肥的重点在于功夫，一定要在夜晚10点前入睡，第二天6点起床，尤其在11点到1点间的睡觉质量要保证好。
二、让自己忙起来转移注意力
减肥困难时常在于控制不住自己旺盛的食欲，在你无聊的时候，总会随手拿起一包零食，做起悠闲地享受着。这时候，你需要尝试找一些事情来做，以转移注意力。最好不要是看电视此种不用动脑子的娱乐项目，你才能做做家务，出门逛逛街，甚至才能进行一些需要集中精力的游戏，抓住你的注意力。
三、维持优雅的姿态
不良的坐姿、站姿，甚至走路的姿势，都会影响体型。因而，养成优雅的姿态不但才能让整体人气质提升，也会令身体肌肉记忆定型，各部位曲线得以优化。
正确坐姿应该是双目平视，微收下颌，立腰、挺胸、上体自然伸直，双腿合拢，双脚自然平摊。
正确的站姿应该是头正，双目平视，微收下颌，双肩放松，稍向下沉，收腹，挺胸，立腰。
走路时，身体要伸直，背部不能弯曲，不要左摇右晃，尽量沿直线方向行走，脚步不要过大，前后脚相差一脚上下为佳，手臂的挥动幅度与身体呈10度为宜。
四、多吃蔬菜水果出现饱腹感
很多人认为减肥就一定要节食，然后拼命运动，其实只要避免暴饮暴食就能有效帮帮你瘦下来。在你的餐饭中加入更多的水果和蔬菜，把你的零食全部换成低热量的食物，这样才能形成饱腹感，以抑制你的食欲，让你吃不下那些高热量的发胖食物。关于减肥来说，苹果、香蕉、西瓜等水果都是不错的选用。
五、餐前喝水
早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或是添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排掉体外，减轻小肚腩出现的时机。
餐前喝水减胃口：很多人都算不上肥胖，但是吃完饭后便会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的Babyfat，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。
下午喝水减赘肉：肥胖最主要的表现形式旧是赘肉，这是因为久坐、高热量食物形成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄取不需要热量的脆弱功夫段儿，固然代价旧是赘肉。才能喝一杯花草茶来驱散此种因为情绪而想吃东西的欲望，同期花草的气味更能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。
六、选用你爱好的方式运动
减肥不一定要满头大汗地运动，特别是在你没有功夫或是是不爱好运动的现象下。假如你不爱好户外运动，那么如扫地、拖地或是吸尘也能帮帮你消耗热量。最好是在你做家务的时候放点轻松的音乐，那样便会让你的小运动变得特别有趣了。或是选用你爱好的运动，例如骑自行车、玩飞盘、远足、遛狗等，只要是能消耗热量的运动就才能了，另外假如正好你又爱好这些运动的话，那么减肥就没有辛苦可言啦！
七、减肥需要耐心
研究人员发现，那些减肥顺利的人坚持减肥的功夫至少超过2年。减肥不一定需要很多的努力，但却需要一定的功夫。请记住，减肥需要功夫，一旦你习性了新的饮食方式，减肥就不再是那么难以实现。你必需要维持耐心，不要因为短功夫看不到成效就放弃，这样才是最好的减肥秘籍。
懒人想要轻松减肥瘦身，不妨试试上面的七种减肥方法，坚持养成好的减肥习性，轻松维持苗条不是难题。更多减肥方法推荐：让你永不复胖有效健康的8个减肥法
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