不仅是女士，愈来愈多的男性也逐渐瞩目起自己的外观，力求从减肥中到达自己心目中的完美身材。 可是你真的必要减肥吗？你真的会减肥吗？下面就让我们来了解了解怎样才能科学减肥。
记者对目前市场上最走俏的减肥产品调查后发现，这些减肥产品宣称的“无副作用”“有效”时常经不起推敲，大多存在结果被放大、副作用被隐瞒的现象。其实，减肥产品火爆的背后，还存在监管漏洞，对减肥的盲目跟风和错误认识等难题。
市场混乱——
许多减肥产品没有批号或是盗用批号
记者发现，减肥产品没有批号或盗用冒用批号的现象较多。
例如，一些瘦身贴和瘦身霜，虽然几年前就有专家指出这是伪科学，但销量依旧非常可观，一个名为“伊洛诗左旋360瘦身贴”的月成交量到达6万多件。这类产品的备注批号大多是“卫妆准字”或“国妆特字”。记者依据“伊洛诗”的批号查询发现，其外包装标注的“国妆特字”批号乃是一款“纤体霜”的批号，属于盗用批号。进一步查询发现，国家食药监部门并没有批准过名为“瘦身霜”“瘦身贴”之类的产品。
别的减肥产品的批号也令人眼花缭乱。有些减肥胶囊批号是“国食健字”或“卫食健字”，属保健品，而一些同类产品却是食物批号，例如左旋肉碱类产品的“左旋咖啡”标为“普通膳食补充剂”，作为食物管理。药监局人士解释，像“左旋咖啡”这样的产品名称是不可能取得保健食物批文的，因为依据《保健食物命名规定》，产品名中含有的“咖啡”字词，被明确规定不允许经过，只能算是食物。
一位业内人士指出，产生这样的现象主要是因为左旋肉碱以及植物成分等减肥成分，自身旧是药食同源的东西，所以在批准上很难界定。正是出于减肥产品成分的身份特殊，游离在食物和保健食物，抑或是化妆品或健身器械之间，引起市场相对混乱。
而另一方面，依据《保健食物广告审查暂行规定》，作为保健品的减肥产品，其广告中不得含有表示产品功能的断言或是保证，也不得含有“安全”“无毒副作用”“无依赖”等承诺。然而现实中，“立即见效”“一个月瘦多少斤”“绝无副作用”等口号几乎在所有减肥产品广告中醒目存在。
值得注意的是，在国家食药监总局的网站上，保健食物的功能范围介绍中，第15条功能旧是“减肥”。专家表示，肥胖的概念很广，有单纯性肥胖，还有内释放失调或代谢障碍引起的继发性肥胖，把“减肥”列入保健食物功能，很方便给人形成保健品能诊治肥胖的误会。
减肥误区——
胖瘦有严格的标准，一味求瘦反有害
据国家体育总局2011年公布的第三次国民体质监测结果，到2010年，我国成年人和老年人的超重率分列为32.1%和39.8%，肥胖率分列为9.9%和13.0%。由此看来，减肥潮并不是没有依据。
“超重人数增长是事实，不过是否必要减肥是有严格标准的。”上海体育科学研究所体质研究与健康指导中心主任刘欣介绍，目前一般运用体重指数(BMI)来衡量一个人胖瘦。该指数的计算妙招也很简单：BMI=体重(公斤)除以身高(米)的平方。依据原卫生部发布的《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》，BMI值大于24为超重，BMI值大于28为肥胖。只有超重或肥胖的才必要减肥。
北京市体育科学研究所研究员周琴璐补充表示，有些人虽然BMI指数没有超重，不过出于长期久坐等因素，引起腹部脂肪积聚，这也是肥胖的危险信号。我国男性正常腰围应控制在85厘米以内，也旧是两尺六以内，女士腰围应控制在80厘米以内，也旧是两尺四以内，只有超出才必要减肥。
刘欣指出，人的体重发展到肥胖阶段有个“三部曲”，即从正常体重到超重范围，再到肥胖的过程。假如是处在超重阶段，要提醒自己注意，可经过调整生活方式来控制体重，如不晚睡、多运动、不吃甜食等。只有到了肥胖阶段，才必要经过一些外部手段去解决。
然而，不少并不必要减肥的人正成为减肥大军中的一员，时常还采取不科学的妙招。“不少年轻女士不明白健康体重是多少，一味追求瘦。”刘欣表示，除了试用各类减肥产品，她们常经过节食来减肥，这方便引起营养不良，对青春期女士危害更大。此外，盲目减肥会引起胆结石、**内释放失调、代谢障碍等疾病。
树立常识——
减肥不等于出汗、减体重，减肥主要是减脂肪
