怎样减肥最有效?选用正确的减肥妙招有助于取得良好的结果，选用符合自己的减肥妙招可帮助自己持久地坚持减肥，那该怎么选用正确的减肥妙招?这必要依据你个人的年岁和你本身肥胖的部位以及依据你肥胖类型来选用不同的减肥妙招。
是不是常常听到不少女生都这样说：“我用了不少别人做过的非常有效的减肥妙招，但是我的体重怎么都不减，这是为什么呢?”其实减肥要讲究技巧的，并不是盲目跟风进行，减肥才能分不同年岁或是依据不同的肥胖类型来选用不同的减肥妙招，这样减肥的结果会事半功倍。那该怎么选用正确的减肥妙招?这必要依据你个人的年岁和肥胖类型来选用不同的减肥妙招。
分类：
年岁分类：不同年岁段的人，出于其身体素质和体态特征不同，减肥运动方式的侧重点也有所不同。目前减肥比较多见的年岁群为20岁上下和30岁上下。
肥胖类型分类：周身肥胖、腰部肥胖、腹部肥胖、大腿肥胖等等，这些都是依据不同现象来选用不同减肥的妙招。
不同年岁段的运动或减肥妙招选用：
一、20岁上下的人
应注重周身性的锻炼，维持身材的匀称的同期，也提高了心搏能力，反应能力及身体的柔韧性;
二、30岁上下的人
锻炼的重点放入腹部，臀部，大腿上，以器械锻炼为主，以增多肌肉的含量，维持肌肉的弹性。
不同的肥胖类型有不同的运动方式：
一、周身肥胖的人
每日早晨或夜晚进行三十分钟有氧锻炼是比较满意的，跑步，骑自行车，游泳，假如条件允许，每周可到健身中心接受专业指导。
二、腰部肥胖的人
建议适当地做一些器械练习，扭腰、转体等一些简易操，也能运动腰部脂肪，从而有效燃烧，消耗有余的脂肪。
三、腹部肥胖的人
针对腹部做有氧运动，以消耗有余脂肪。每日夜晚就寝前在床上做仰卧起坐、扭身旋转，逐步加量，便可解除赘肉。
四、大腿肥胖的人
尽量多做一些垫上运动减肥，每日睡前可平躺在床上，先将右腿尽量向外平伸，收回，左腿做同样动作，各做10次，然后做上下抬腿运动，以收紧腿部肌肉。
总之，不同的肥胖类型都有不同的运动方式，但要注意减肥运动的要点是慢速，长功夫，低强度，因为较低强度的运动方式假如连续功夫较长，可真正调动体内积存的脂肪参与运动。
所以减肥切忌盲目跟风，坚持正确的减肥妙招，让你减肥少走弯路，更有效快速的瘦出来。更多减肥妙招推荐：瘦身达人教你快速又正确的减肥妙招
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