随着天气气温的升高，从健身房到户外健身的朋友愈来愈多。但很多人疑惑：怎么才能科学健身减肥呢？为此，健身专家为大家准备了夏季健身减肥的几个注意事项，让你健身减肥更健康和有效!
1.健身前后要注意
在夏日炎炎的日子里健身，身体的新陈代谢率会高于别的季节，这意味着运动会消耗身体更多的营养物质，要尽快补充，才不会对身体形成伤害。
2.一月减重一公斤
很多人在夏天急着减肥，正常现象下每月减重一公斤上下是安全的。有些人为了速减体重，靠吃水果、喝汤来充饥，一个月之后体重产生鲜明下降，这是非常不科学也是无法长久的做法。当一个人决定减肥时，应选用一种能长期坚持的妙招，如每日坚持适当的户外跑步或是选用舒华跑步机在室内进行慢跑锻炼，在维持身体状况的同期还才能维持苗条身材，一举两得。
3.符合你的锻炼功夫
夏天健身不要顶着太阳去跑步，方便发生中暑等意外现象，清晨和傍晚是满意的运动功夫，关键在于要每日坚持。
想要经过健身到达健康减肥的结果，不妨参照以上几个小常识，然后坚持去健身，那么拥有好身材不是难题。更多减肥常识推荐：有效预防肥胖的四大严重原因
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