顺利减肥的妙招有几种?健康网作者为大家介绍：有些MM每日都在减肥，却总是越减越肥。用了不少妙招，却总是达不到自己理想的结果。那么，顺利减肥的妙招有几种?下面我们就和健康网作者一起来下减肥的妙招!!
顺利减肥的妙招有几种
一、想象自己减肥顺利后的样子。直接建立目标，然后想象出顺利到达目的后的体形，锻炼时在头脑中时刻想象这一形象。不要给自己设定太过完美的目标，你旧是你，这样你才能充满信心，避免挫折感。才能买一个小一号的漂亮衣服挂在墙上常常激励自己。
二、加强心肺功效。每周进行4～5次的有氧锻炼，每次在45分钟以上，并进行2～3次的力量训练。假如你刚做起锻炼，则应该量力而行，哪怕每日只锻炼10分钟，每周3次，然后逐渐增多强度和次数。
三、要写好详细精确的锻炼计划，在锻炼前一至两个小时才能适量的进餐，加一些蛋白质、脂肪或纤维成分的摄取，降低碳水化合物的消耗速率，维持能量能够源源不断的供给。
四、不能只采纳一种训练方式。身上不同的部位是必要不同的锻炼妙招来塑形的，不能简单依靠一种锻炼妙招。如哑铃、俯卧撑、慢跑、变速跑等多种方式一起使用。
五、运动才能是“家常便饭”。不少人把运动当作一个负担，认为要特地抽出功夫，做好准备，才能到健身房去。实际上，运动应该成为你的一种生活习性。做家务时、看电视时都才能运动。
友情提示：以上旧是健康网作者对减肥的看法，减肥真的是一件很痛苦的事，因为想要好身材，就要把减肥作为终生的事业。不过换个角度想，减肥让我们拥有了更健康的生活方式，让我们养成了好的生活习性，对我们而言，是一件双赢的好事，又何乐而不为呢。
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