现在很多人的饮食都是大鱼大肉，或者高油高热量，今天推荐几种有利减肥又清肠通便的食物，这五种食物通便又减肥，让你轻松瘦成小仙女，还在等什么，快试试！
1、茼蒿
茼蒿其实有通便的作用，而且含有丰富的维生素和膳食纤维，常吃对身体是很有好处的，可以润肠通便，还能清理肠道，有“安心气，养脾胃，消痰饮，利肠胃”之功效。茼蒿中的痕量硒具有调节机体免疫功能，抑制肝癌、肺癌及皮肤癌症等功效，是很好的蔬菜。
2、火龙果
火龙果是一种绿色、环保果品和具有必定疗效的保健养分食品，性甘平，主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素以及丰富的矿物质，还有丰富的胡萝卜素，以及各种酶、白蛋白、纤维质及高浓度天然色素，且清热去火，清肠通便，有利肠道蠕动，美容养颜。
3、冬瓜
冬瓜包括果肉、瓤和籽，含有丰富的的蛋白质、碳水化合物、维生素以及矿质元素等营养成分。冬瓜维生素中以抗坏血酸、硫胺素、核黄素及尼克酸含量较高，具防治癌症效果的维生素B1，在冬瓜子中含量相当丰富，对需进食低钠盐食物的肾脏病、高血压、浮肿病患者大有益处，而且也是减肥吃也非常好。
4、木耳
木耳味甘，性平，具有很多药用功效。能益气强身，有活血效能，并可防治缺铁性贫血等，可养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，能够疏通肠胃，润滑肠道，同时对高血压患者也有一定帮助。而且吃木耳清肺，清肠道，减肥的朋友也不用担心吃它会长肉。
5、金针菇
金针菇氨基酸的含量非常丰富，高于一般菇类，尤其是赖氨酸的含量特别高，有促进儿童智力发育的功能。不仅可以预防和治疗肝脏病，而且也适合高血压患者、肥胖者和中老年人食用，抑制血脂升高，降低胆固醇，防治心脑血管疾病，减肥的时候吃它，也是很好的。
